За что отвечает гормон лептин у женщин и у мужчин

Повышен гормон лептин что это значит? Что, если именно этот лептин – виновник полноты? Ведь аппетит со временем  урезонился, а вес сбросить никак не получается…

Привет, дорогие читатели, с вами Светлана Морозова. Знаю распространенное мнение, что, если не можешь похудеть, значит ленишься. Ну никак я не могу с этим согласиться. Поэтому сегодня я решила разобрать, что случается, когда нарушается уровень лептина, почему он вообще повышается и как с этим бороться. Поехали!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

• Причина бесплодия современных, супружеских пар.
• Как кормить ребёнка?
• Как кусок мяса становится нашей плотью?
• Почему тебе необходим белок?
• Причины возникновения раковых клеток.
• Почему необходим холестерин?
• Причины возникновения склероза.
• Существует ли идеальный белок для человека?
• Допустимо ли вегетарианство?

Повышен гормон лептин что это значит: две стороны одной медали

Что такое лептин? Это адипокин – гормон жировой ткани, синтезируется непосредственно жировыми клетками. И представьте, что именно он отвечает за чувство сытости – шлёт в гипоталамус сигналы о массе тела, а гипоталамус решает, наелись мы или нет.

Казалось бы, благодать! Вот что идеально сочетается с расхожим «хочешь похудеть – меньше ешь»! Именно поэтому лептин появился в таблетках для похудения в конце прошлого века, как только учёными (как ни странно, не британскими, а американскими) в 1994 году было открыто, за что он отвечает: подопытным мышкам вводили этот гормон, те становились активнее и сбрасывали вес.

Обрадованные женщины с энтузиазмом кинулись скупать чудодейственные препараты с лептином. Сначала организм благодарно отзывался, есть хотелось гораздо меньше, и килограммы уходили. Но… Только сначала. А потом у большинства начинался ровно обратный эффект. Шок, жир, слёзы.

Почему же так?

А потому, что правило «золотой середины» действует безотказно. В нашем случае золотая середина – это равно между гормоном сытости (лептином) и гормоном голода (грелином).

И как только это равновесие нарушается, идёт сбой. Если лептина недостаточно, человека постоянно мучает чувство голода, развивается ожирение. Если же начинается его избыток, то последствия могут быть от анорексии до резистентности (нечувствительности) к лептину. Его много, но организм это не видит, и власть снова захватывает грелин.

Поэтому у полных людей анализ на лептин практически всегда даёт повышенные результаты, похудеть никак не удаётся. А дальше пошло-поехало, развиваются другие нарушения.

Повышен гормон лептин что это значит: на что влияет?

Кроме того, что он вызывает чувство насыщения, у лептина еще много функций:

• Возбуждает нервную систему;
• Повышает артериальное давление;
• Увеличивает пульс;
• Преобразует жир в тепло (энергию);
• Подавляет выработку инсулина и усиливает реакцию клеток на него;
• Снижает синтез гормонов щитовидной железы;
• Стимулирует процесс свёртываемости крови (тромбообразование);
• Влияет на эластичность кровеносных сосудов;
• Регулирует овуляцию у женщин (и менструальный цикл вообще);
• Участвует в нормальном, своевременном половом созревании.

Проводим параллель. Высокий уровень лептина грозит не только анорексией или трудностями при похудении. Повышается риск развития гипертонии, тромбозов, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета (инсулиннезависимого). Нарушается репродуктивная функция, развивается гипотиреоз, а отсюда раздражительность, депрессия, бессонница. Опасно? Очень даже.

И как исправить такое положение, когда даже гормоны не на твоей стороне? Смотрим.

Спасение рядового Стройняшкина

Итак, повышен гормон лептин, что нам нужно делать – это привести уровень лептина в норму. Насчёт нормы сейчас нет прям уж точных данных, потому что открыли лептин всё-таки относительно недавно. Но анализы на него активно сдаются, исследования продолжаются.

По крайней мере, уже известно, что норма зависит от возраста, пола, индекса массы тела (ИМТ), индивидуальной чувствительности гипоталамуса к лептину и даже от времени суток. Например, норма у женщин может быть до 6 раз выше, чем у мужчин (у полных людей гораздо выше), а в течение суток значительно колеблется.

Поэтому, если у вас упорно держится ожирение или нарушен аппетит, первое, что нужно сделать, это идти к врачу и обследоваться.Что сюда включается:

• Анализ крови непосредственно на лептин. Он сдаётся натощак, за 12 часов до этого нельзя есть, а утром накануне потерпеть без сигарет и кофе.
• Общие анализы мочи и крови;
• Анализ крови на биохимию;
• Почечные пробы;
• Измерение уровня глюкозы;
• Анализ на инсулин;
• Липидограмма;
• Анализы на гормоны щитовидки.

А дальше уже по результатам исследований назначается лечение.

Начинаем с питания

Это основное, чем можно понизить уровень лептина и восстановить чувствительность гипоталамуса к нему. Где содержится этот гормон – в жире. Точнее, в нём синтезируется. Значит, даём жиру бой:

1. Питаемся дробно: часто и маленькими порциями. Последний раз едим не до 6-ти, а за 3 часа до сна. Не позже.
2. Калораж жестко рассчитан, за весь день употребляем не больше 1500—2000 ккал. Точнее свою норму вы можете рассчитать на онлайн-калькуляторе. При этом на ужин отводим только 1/5 от дневного калоража.
3. Соль и сахар – враги номер 1.
4. Приправ и специй – минимум.
5. Овощи – основа рациона.
6. Злаки – аналогично.
7. Снижаем жиры. В каких продуктах много жира: жирное мясо, жирные молочные продукты (сметана, сливочное масло, сливки), кондитерские изделия. Про фастфуд и трансжиры и так понятно, думаю.
8. Но не исключаем жиры совсем. Употребляем растительные масла в холодном виде, орехи, обязательно рыбку, нежирное мясо, нежирное молоко.
9. Ограничиваем углеводы. Сводим к минимуму простые (быстрые) углеводы. Не налегаем на сладкие фрукты и ягоды, убираем всё мучное и сладкое.

Продолжаем спортом

Лучшее, чем можно ускорить сжигание жира – это спорт. Не меньше 3 раз в неделю занимаемся аэробными нагрузками, 2 раза в неделю проводим кардио: ходим пешком, бегаем, плаваем, танцуем, катаемся на велосипеде, роликах.

Если у вас есть домашние тренажеры – отлично. Не забывайте: чтобы процесс жиросжигания пошел, занятие должно быть непрерывным, с минимумом передышек и длиться не менее 40-50 минут. И обязательно на свежем воздухе или при открытой форточке.

Как повысить скорость жиросжигания – сделать интервальный тренинг. У меня есть на эту тему отдельная статья, советую прочитать. Суть такой тренировки в том, чтобы сделать нагрузку как можно более интенсивной: чередуется скорость и при желании виды упражнений. Интервальная тренировка может длиться 15-20 минут. Но устанете так же, как при обычном, размеренном тренинге, и даже больше.

И, конечно, сам образ жизни должен быть активным. Нужно много гулять, ходить пешком, избегать лифтов.

Вырабатываем здоровый режим

Лептин повышается из-за недостатка сна. Поэтому вы должны высыпаться. 8-часовой сон – это не прихоть, а острая необходимость. И, как минимум, это борьба со стрессом. А стресс замедляет и так нарушенный метаболизм.

Позаботьтесь о том, чтобы сон был крепким. За час до отхода ко сну откладывайте гаджеты, чтобы перед глазами не маячило никакого электронного экрана – это возбуждает мозг и не даёт ему полноценно настроиться на сон.

Перед сном как следует проветривайте комнату или вообще спите с открытой форточкой. Спите на ортопедической подушке и жестком матрасе. И да, режим – это ложиться и вставать в одно и то же время. И по выходным, да.

Организм скажет спасибо!

Лечимся медикаментозно

Иногда гипоталамус не реагирует на лептин из-за болезни. Что это может быть:

• Воспаление или опухоль гипоталамуса;
• Пре-эклампсия при беременности;
• Поликистоз яичников.

В этом случае сначала лечатся заболевания.

Для ускорения долгожданного похудения не стоит кидаться в жесткие диеты. Попробуйте лучше Курс Активного Похудения. Жмите ссылку, смотрите фото участников, реальные здоровые результаты. И без голодовок.

На этом я закончу, статью: «Повышен гормон лептин что это значит?» Если у вас появились вопросы по статье, обязательно напишите в х – буду рада ответить.

Рекомендуйте мой блог друзьям в соцсетях. И не забывайте подписаться на новые статьи, тут всегда интересно.

Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/povyshen-gormon-leptin-chto-eto-znachit/

Гормон лептин: причины повышения уровня, норма у мужчин и женщин

Лептин – это пептидный гормон, который регулирует энергетический обмен в организме. Он относится к гормонам жировой ткани и влияет на аппетит, подавляя его. Ели уровень этого вещества понижается, у человека развивается ожирение.

Структура лептина

Впервые лептин был выявлен в 1994 году при проведении научных экспериментов. Он является белковым гормоном, состоящим из 147 аминокислот. Лептин вырабатывается вне эндокринной системы организма.

Синтез значительной его части происходит в белой жировой ткани, расположенной в области бедер, ягодиц, брюшной полости. Активное участие в процессе принимают жировые клетки (адипоциты).

Также гормон лептин синтезируется и в других тканях: эпителии молочных желез, слизистой оболочке желудка и мышцах.

Долгое время существовало мнение, что причиной ожирения является нехватка лептина, так как у людей с лишним весом чувство насыщения слабое.

Недавние исследования показали, что чем толще человек, тем выше уровень гормона в его организме. Предполагается, что мозг в этом случае не получает информацию о насыщении.

Голод у людей, страдающих лишним весом, гораздо сильнее, и подавить его труднее, так как чувство удовольствия от еды приглушается лептином.

Норма лептина у мужчин и женщин

До наступления половой зрелости у девочек и мальчиков в организме обычно одинаковый уровень этого гормона:

• с 5 до 10 лет: от 0,6 до 16,8 нг/мл;
• с 10 до 14 лет: от 1,4 до 16,5 нг/мл;
• с 14 до 18 лет: от 0,6 до 24,9 нг/мл.

Содержание лептина в организме у взрослых зависит от пола и возраста, а также от индекса массы тела (ИМТ). У женщин уровень этого гормона значительно выше, так как организм содержит больший объем жировой ткани, а во время полового созревания эстроген начинает принимать активное участие в синтезе этого вещества.

Гиподинамия часто становится причиной нарушения уровня гормона. Людям с лишним весом рекомендуется плаванье, спортивная ходьба, йога. Также полезными будут длительные прогулки на свежем воздухе.

Норма лептина у взрослых в зависимости от ИМТ (женщины/мужчины):

• 8–25 кг/м2: 4,7–23,7/0,3–13,4 нг/мл;
• 25,1–30 кг/м2: 8–38,9/1,8–19,9 нг/мл;
• выше 30,1 кг/м2: 10,6–140/10,6–140 нг/мл.

Норма лептина в крови не определяется международными стандартами и зависит от реактивов и методики, используемых в каждой отдельной лаборатории. Ориентир нужно искать в бланке лабораторного исследования, где в графе референсные значения будет указана норма гормона.

Несмотря на возможность оценки уровня гормона в крови, чувствительность рецепторов гипоталамуса к гормону определить не удается.

Гормон лептин повышен в следующих случаях:

• нечувствительность рецепторов гипоталамуса к нему;
• снижение массы тела;
• сахарный диабет у беременных;
• тяжелые осложнения беременности (преэклампсия);
• синдром поликистозных яичников.

Одной из причин повышения уровня лептина может быть преэклампсия

Высокий уровень гормона может стать причиной снижения эластичности стенок сосудов, развития заболеваний сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета, а также повышения риска образования тромбов.

Как повысить уровень лептина в организме и поддерживать его в норме

Повысить уровень гормона можно изменением рациона и образа жизни.

Правильное питание

В рационе человека должна присутствовать пища, богатая сложными углеводами. Ее переработка происходит медленно, при этом чувство насыщения приходит быстро. Сложные углеводы содержатся в следующих продуктах:

• бобовые культуры (соя, фасоль, горох, чечевица);
• ржаной хлеб;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• сухофрукты (курага, чернослив, инжир);
• крупы (рис, перловка, овсянка);
• овощи (капуста, помидоры, огурцы, картофель, листовый салат);
• фрукты (апельсины, персики, яблоки, груши);
• молочные продукты (цельное молоко, сыр, творог, йогурт, кефир);
• орехи (фундук, миндаль, грецкие);
• черный шоколад;
• грибы.

Сложные углеводы содержатся в сухофруктах

Положительно на выработку лептина влияют продукты, содержащие большое количество жирных кислот Омега-3. Это вещество укрепляет сосуды, активизирует действие иммунной системы, выводит токсины из организма и снижает уровень плохого холестерина в крови. Омега-3 жирные кислоты содержатся в следующих продуктах:

• растительные масла (в льняном, оливковом, кукурузном, кунжутном, подсолнечном, рапсовом маслах);
• рыбий жир;
• рыба (в сардине, скумбрии, лососе, сельди, тунце, морском окуне, палтусе);
• морепродукты (в красной и черной икре, мидиях, креветках, устрицах, кальмарах);
• зелень (в петрушке, кинзе, укропе, портулаке);
• орехи и семечки (в тыквенных семечках, кедровых, грецких оехах, фисташках, миндале).

У людей с недостатком лептина в организме часто наблюдается пониженное содержание цинка. Но при этом в большинстве случаев они страдают от ожирения. Поэтому в рационе должно содержаться достаточное количество продуктов, содержащих цинк:

• морепродукты;
• шпинат;
• говядина;
• бобы;
• грибы;
• тыква.

Физические нагрузки помогут не только нормализовать уровень гормона, но улучшат состояние сердца и сосудов, а также позволят укрепить иммунную систему.

Для того чтобы поддерживать уровень лептина в норме, рекомендуется сократить употребление быстрых углеводов (кондитерских изделий, белого хлеба, газированных напитков, алкоголя), заменителей сахара, полуфабрикатов, жареной и жирной пищи.

От полуфабрикатов при недостатке гормона лучше отказаться

Пищу лучше принимать до 6 раз в сутки, при этом количество порций необходимо жестко контролировать, так как переедание может привести к понижению чувствительности лептиновых рецепторов к гормону.

При этом нельзя резко ограничивать потребление калорий, так как это может стать причиной понижения выработки лептина. Вместо этого стоит улучшить качество употребляемых продуктов. Также необходимо пить не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки.

Здоровый сон

Постоянное недосыпание может стать причиной понижения уровня лептина в организме и повышения уровня грелина (отвечающего за чувство голода). У людей, которые работают по ночам, страдают бессонницей или проводят всю ночь за компьютером, часто появляется избыточный вес.

Уровень лептина зависит от качества сна

Также имеет значение качества сна. Ложиться нужно вовремя, не позже 23 часов. Здоровый сон должен длиться не менее 7 или 8 часов. Для того чтобы улучшить засыпание, стоит отказаться от просмотра телевизора и активного времяпрепровождения. Лучше прогуляться на свежем воздухе или почитать книгу.

Лекарственные средства

Для коррекции уровня лептина в организме используют и лекарственные средства. Большинство из них относятся к группам препаратов, которые применяются при ожирении, или к гипогликемическим средствам.

Принимать их можно только по назначению врача. Длительность терапии зависит от состояния здоровья пациента, наличия лишнего веса и количества уровня сахара в крови. Препараты, способствующие выработке лептина, могут содержать в своем составе экстракты лекарственных растений или аналоги глюкагоноподобного пептида-1. Такие таблетки не рекомендуется принимать в следующих случаях:

• наличие онкологических заболеваний;
• период беременности и кормления грудью;
• повышенная чувствительность к компонентам.

Физические нагрузки

Для того чтобы уровень лептина в организме был в норме, необходимо заниматься физкультурой. Гиподинамия часто становится причиной нарушения уровня гормона. Людям с лишним весом рекомендуется плаванье, спортивная ходьба, йога. Также полезными будут длительные прогулки на свежем воздухе.

Спортивная ходьба способствует нормализации уровня гормона

Физические нагрузки помогут не только нормализовать уровень гормона, но улучшат состояние сердца и сосудов, а также позволят укрепить иммунную систему.

Источник: https://zdorovi.net/prochee/gormon-leptin-prichiny-povyshenija-urovnja-norma-u-muzhchin-i-zhenshhin.html

Гормон лептин гормон повышен: что это значит

10.11.2019

Увидев, что в анализе крови повышен гормон
лептин, пациенты интересуются, что это значит. Ответ получают у эндокринолога.
Патология чаще встречается при инсулиннезависимом сахарном диабете, но может
появляться во время других заболеваний. Лучше пройти комплексное обследование,
чтобы выявить причину.

Функции лептина в организме

Гормон лептин выполняет в организме следующие функции:

• подавление
  повышенного аппетита, его нормализация после приема пищи;
• стимулирующее
  действие на нервную систему, выделение медиаторов;
• увеличение
  артериального давления, частоты сердечных сокращений, выработки норадреналина;
• стимуляция
  выработки энергии, чтобы регулировать температуру тела;
• нормализация
  менструального цикла при выработке в крови у женщин;
• улучшение
  качества обмена веществ;
• предупреждение
  повышения массы тела, ожирение;
• подавление
  выработки инсулина;
• снижение
  продукции гормонов щитовидной железы, активизация энергетических запасов, что
  адаптирует организм в дефицита пищи;
• усиление
  выработки глюкокортикостероидов;
• стимуляция
  полового созревания.

Опасен как пониженный, так и повышенный лептин. В норме вещество содержится в больших концентрациях у женщин, чем у мужчин.

Чем опасен высокий или низкий уровень лептина

Высокий уровень лептина приводит к следующим отклонениям:

• закупорка
  сосудов;
• разрыв
  стенок сосудов при инфаркте, инсульте;
• развитие
  инсулинрезистентной формы диабета.

Повышение уровня лептина приводит к снижению эластичности сосудов. Поэтому возникают небольшие или значительные кровоизлияния.

Низкий уровень лептина опасен следующими состояниями:

• нарушение
  метаболизма;
• ожирение;
• ожирение
  крайней степени, которые невозможно вылечить с помощью диеты (генетические
  мутации, связанные с резким снижением или полным отсутствием лептина).

Чем меньше уровень лептина содержится в крови, тем выше становится аппетит. Поэтому происходит неконтролируемое употребление пищи.

Что показывает анализ на лептин

Единственную информацию, которую получают от анализа на лептин – уровень гормона в крови. Но врач может назначить определение не только этого компонента, но и других гормонов. Это позволит оценить эндокринную функцию всего организма. С помощью такого анализа крови своевременно выявляют риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, тромбоза вен.

Показания к проведению анализа на уровень
лептина

Анализ крови на лептин назначают не для всех пациентов. Нужны следующие показания:

• неконтролируемое
  увеличение жировой ткани;
• отсутствие
  эффекта от диеты и других щадящих методов терапии ожирения;
• подозрение
  на недостаток лептина;
• нарушение
  обмена веществ, замедленный метаболизм;
• истощение
  организма, резкое похудение без видимой причины;
• дисменорея,
  аменорея (состояние должно сочетаться с увеличением массы тела);
• тромбоз
  вен, повышенное количество тромбоцитов и факторов свертываемости;
• склонность
  к сердечно-сосудистым заболеваниям, хрупкость сосудов;
• неконтролируемый
  атеросклероз, отсутствие эффекта от терапии;
• сахарный
  диабет.

Анализ крови на уровень лептина могут назначать в единственном виде или в сочетании с другими анализами.

Как сдавать анализ на уровень лептина в крови

Перед сдачей анализа крови на лептин пациент должен подготовиться:

• за 3 дня до теста нельзя употреблять жирную, жареную, копченую пищу;
• за 1 сутки запрещается курить, употреблять алкоголь;
• за 1 неделю нельзя употреблять новые препараты, о которых не знает лечащий врач;
• перед исследованием нельзя заниматься активной физической нагрузкой;
• в день сдачи крови не употребляют пищу, приходят в лабораторию натощак, но можно пить негазированную воду;
• исключается стресс, нервное напряжение, они меняют гормональный фон;
• анализ крови на лептин сдают только утром.

Для определения уровня гормона лептина используют венозную кровь, взятую из локтевой ямки.

Нормальный уровень лептина

Уровень гормона лептина зависит от возраста пациента (у детей число меньше) и пола. У женщин показатель распределения жировой ткани выше, поэтому требуется больше вещества. Нормальные значения гормона лептина в таблице ниже.

Возраст Женский пол, нг/мл Мужской пол, нг/мл

Менее 3 лет	2,8-3,6	2,2-3,4
3-5 лет	3,6-6	1,2-2
5-10 лет	10,4-19,2	6,6-10,6
10-13 лет	19,2-28,8	10,2-14,2
13-16 лет	26-42	11,4-17,8
16-22 года	28,4-37,7	6,8-26,9
22 года и выше	27,1-40,5	6,2-25,1

У ребенка минимальный показатель вещества, он
стабилизируется с возрастом. С результатами отправляются к лечащему врачу, он
объясняет причину полученных значений. Самостоятельную терапию проводить
запрещено.

Что это значит, если гормон лептин повышен,
как это исправить

Если лептин повышен, это чаще приводит к
сахарному диабету, ожирению. Физиологическая причина подъема означает половое
созревание. Контролировать нужно только патологические изменения, приводящие к
заболеваниям. Терапия повышенного компонента проводится с помощью гормональных
препаратов, которые регулируют выработку гормона, повышают чувствительность гипоталамуса
к лептину.

Причины снижения уровня лептина в крови

Дефицит лептина связан со следующими факторами:

• врожденное
  нарушение продукции гормонов, приводящее к дефициту или отсутствию лептина;
• сахарный
  диабет, выявленный сразу после рождения или в период первого года жизни;
• анорексия;
• продолжительное
  голодание.

Точная причина выявляется при проведении комплексного обследования. Назначают тесты, определяющие качество и количество жировой ткани, состояние гормонального фона. Повысить компонент может только врач.

Причины развития ожирения

Ожирение – заболевание обмена веществ,
которое появляется по следующим причинам:

• нарушение
  эндокринного фона;
• генетические
  поломки в период внутриутробного развития;
• нервное
  напряжение, стресс, из-за которых нарушается гормональный фон, стимулируется
  выработка жировой ткани;
• сниженная
  подвижность, отсутствие физической нагрузки;
• частая
  бессонница, утомление, малое количество времени, уделенное на сон;
• неконтролируемое
  употребление пищи, особенно вредной (высок процент содержания жиров и
  углеводов);
• употребление
  стероидов;
• неврологические
  расстройства, травма головного мозга и черепной коробки, опухоль.

Ожирение может привести к серьезным сердечно-сосудистыми
патологиям, смерти. Поэтому требуется своевременное лечение.

Чем опасно ожирение

Если высокий индекс веса тела наблюдается
долго, это грозит следующими осложнениями:

• хрупкость
  сосудов с небольшими или значительными кровоизлияниями;
• тромбоз
  вен, инсульт, инфаркт, ишемическое заболевание сердца и головного мозга,
  аритмия;
• атеросклероз;
• большая
  нагрузка на костную ткань с развитием остеопороза, остеохондроза;
• сахарный
  диабет;
• аменорея,
  бесплодие.

Устранить риск заболеваний можно только взяв
его под контроль.

Как нормализовать гормональный фон, общие
рекомендации

Пациент должен выяснить причину нарушения в
организме. Только после этого врач назначает лечение. Оно включает в себя
следующие пункты:

• употребление
  качественной пищи, исключение жиров и углеводов из рациона (запрещено голодание,
  которое может привести к истощению);
• подсчет
  калорий;
• увеличивают
  время, выделенное на сон;
• физические
  нагрузки, которые соответствующие состоянию здоровья пациента;
• частые
  прогулки на свежем воздухе, ходьба;
• адекватная
  гормональная терапия, если у человека есть патологии эндокринной фона.

Лептин – гормон, контролирующий метаболизм и распределение жировой ткани. Благодаря ему нормализуется аппетит. Если вещество находится в дефиците или повышенном количестве, проводят своевременную терапию. Без ее применения возможно развитие серьезных заболеваний.

Гормон лептин гормон повышен: что это значит Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ruanaliz.ru/krov/gormon-leptin-gormon-povyshen-chto-eto-znachit/

Что такое лептин и для чего он нужен?

Существуют счастливчики, которым удается быстро худеть на 2-3 кг в неделю, просто занимаясь спортом, а другим не удается добиться подобных результатов даже за месяц, истязая себя в зале и сидя на строжайшей диете. Одной из причин, объясняющих такое необычное явление, считается разная концентрация лептина в организме.

Повышенный уровень этого гормона в крови может препятствовать похудению. Когда так называемый гормон сытости вырабатывается в нормальных количествах, то аппетит угнетается, и жировая масса сгорает быстрее. Когда лептин у мужчины или женщины повышен, сбрасывать лишний вес становится труднее.

Что это за гормон?

Что такое лептин и когда приходится сдавать анализ на определение концентрации вещества в крови? Лептином называют гормон из семейства активных веществ адипокинов, которые вырабатываются в жировых тканях.

Он отвечает за регулирование пищевого поведения человека, энергетический обмен, и нейроэндокринные функции репродуктивной системы.

Когда наблюдается высокий лептин или уровень гормона понижен – это патологическое явление, требующее лечение.

На данный момент лептин считается самым важным регулятором пищевого поведения человека. Его вырабатывают жировые клетки в ответ на прием пищи.

Когда он связывается с рецепторами на клетках гипоталамуса, гормон запускает выделение веществ для подавления аппетита. При этом угнетается создание медиаторов, отвечающих за чувство голода.

Организм в результате понимает, что получил достаточно энергии в виде пищи, то есть человек наелся.

Проверить уровень гормона позволяет анализ крови. Обычно его назначают людям с ожирением при ИМТ свыше 40 единиц (3 степень) или, когда занятия спортом, диета и препараты не позволяют похудеть.

Еще анализ на концентрацию лептина может потребоваться при выявлении риска развития диабета. Низкая или повышенная концентрация лептина – повод изменить образ жизни. Требуется здоровое питание и занятия спортом.

Как лептин влияет на голод и сытость?

Как было сказано, выработка этого гормона сытости осуществляется жировыми клетками. От лептина зависит ощущение голода. Воздействовать на организм это вещество может по-разному:

1. Постоянное чувство голода. В организме развивается резистентность или нечувствительность к лептину. Он не отправляет мозгу сигналы о насыщении, в результате чего человек постоянно голоден. Он много есть и толстеет. Также чрезмерное чувство голода наблюдается у людей с низким уровнем лептина в организме.
2. Отсутствие аппетита. Если человек постоянно ощущает сытость, возможно в организме лептина слишком много. Человек меньше ест и худеет.

Примечательно, что до 1994 года, когда открыли лептин, ученые с диетологами воспринимали жировые клетки в качестве пассивной бесформенной массы.

Функции гормона

У людей разная чувствительность к лептину, но функционирует он всегда одинаково. Гормон отправляет головному мозгу сигнал о сытости, влияя на гипоталамус. Он поднимает метаболизм и создает чувство насыщения. Организм переключается в режим сжигания калорий и не чувствует голод. Так должна работать гормональная система в нормальных условиях.

Получается, что на лептин в организме возлагаются следующие функции:

• повышение расхода энергии;
• снижение аппетита;
• регулирование вещественного обмена;
• поддержание тонуса симпатической нервной системы;
• повышение термогенеза.

Также гормон может неблагоприятно повлиять на другие вещества в крови. Например, если нужно отрегулировать концентрацию гормонов половых желез или щитовидки, сначала придется восстановить баланс данного адипокина.

Норма лептина

Нормальный уровень лептина в организме мужчин и женщин зависит не только от пола, но и от возраста. До половой зрелости концентрация гормона примерно одинакова. После 15 лет параметры начинают расходиться:

• для парней в 15-20 лет лептин должен присутствовать в количества 16,8 +/- 10,8 нг/мл;
• для девушек того же возраста показатель почти вдвое выше: 32,8 +/- 5,2 нг/мл.

После 20 лет у мужчин и женщин лептин начинает снижаться в крови. Происходит это постепенно.

Повышенный и пониженный уровни лептина

Если на теле много лишнего жира, это часто говорит о повышенном содержании лептина. Мозг при этом его игнорирует, а человек продолжает кушать и у него развивается ожирение. Чувство голода провоцирует именно низкий уровень гормона.

Самое неприятное, что даже жесткие диеты плохо помогают в таких случаях. Они предполагают жесткое ограничение калорийности. В такие моменты метаболизм замедляется, так как организм не согласен на испытание.

В результате уровень лептина падает еще больше, а вместе с этим усиливается выработка грелина для того, чтобы человек стремился набрать недостающую калорийность.

Дисбаланс вызывает противоположный эффект от диеты – ожирение.

Резистентность к гормону может проявиться и при повышенной концентрации гормона лептина в крови, поэтому нужно узнать, как его понизить. Причина в том, что мозгу не доходят сигналы о том, что нужно прекратить кушать.

Бесконтрольный аппетит в совокупности со сбитым вещественным обменом называют резистентностью к лептину. У тучных людей из-за больших объемов жира тело само вырабатывает лептин в повышенной концентрации. Запуск механизма запасания жира на этом фоне усугубляет ситуацию. Без диеты, спорта и физической активности ситуацию исправить не удастся.

При дефиците лептина в крови человека одолевает слабость, вялость и раздражительность. Работа щитовидки и пищеварительной системы нарушаются, а это способствует набору лишних килограммов еще больше. В итоге проблема превращается в снежный ком, поэтому без помощи врача не обойтись.

Как нормализовать лептин?

Если вы уже узнали, как сдавать анализ на лептин и выяснили, что он у вас завышен, придется принять меры. Прежде всего, нужна диета с высоким содержанием белка – около 30-40% дневной нормы нужно употреблять на завтрак, чтобы подавить тягу организма к углеводам.

Рассмотрим перечень продуктов для основных приемов пищи, помогающих снизить содержание гормона сытости и побороть проблему ожирения:

• Продукты с цинком. Нехватка данного элемента вызывает развитие резистентности тканей к инсулину. При этом снижается чувствительность к гормону сытости. Лучшими вариантами являются говядина, кунжутные и льняные семечки, печень, пшеничный отруби.
• Продукты с магнием. В их перечень можно отнести овсянку и гречку, фасоль, кешью, горох, арахис, миндаль, грецкие и другие орехи.
• Продукты с Омега-3. Это рыба с морепродуктами, семена и орехи, шпинат, цветная капуста, авокадо, растительные масла.

Все эти продукты повышают чувствительность организма к лептину. Также важно убрать из рациона выпечку, фастфуд, сладости.

Как повысить чувствительность?

Важно не только привести лептин в норму – повысить его или понизить, но и улучшить чувствительность организма к гормону. Для этого действуют следующие рекомендации:

• Ешьте больше фруктов и овощей в свежем виде.
• Откажитесь от простых углеводов.
• Уберите из рациона фруктозу (она сильно подавляет рецепторы).
• Не ограничивайте калорийности слишком строго, а делайте это постепенно.
• Не ешьте перед сном (нужно легкое чувство голода).
• Обязательно занимайтесь спортом (тренажерный зал, плавание, йога).
• Высыпайтесь – минимум по 7-8 часов в сутки.

Источник: https://www.SportObzor.ru/endokrinologiya/dlya-chego-neobhodim-gormon-leptin-v-krovi.html

Гормон лептин: за что отвечает, норма, повышен, понижен

В этой статье будет рассмотрен гормон лептин — что это такое, и зачем нужен организму этот гормональный элемент? Гормоны – это биологически активные вещества, которые обеспечивают полноценную жизнедеятельность организма. В крови человека их есть настолько много, что запомнить все обычному человеку, не имеющему медицинского образования, просто нереально. Одним из веществ, о которых слышали далеко не все, является лептин.

Несмотря на то, что о нем обычному пациенту известно меньше, чем, например, о тестостероне, прогестероне или ТТГ, этот элемент играет просто огромную роль в организме. Это белковое соединение, под влиянием которого происходит энергетический обмен, поэтому при отклонении от нормы его показателей последствия могут быть самыми серьезными.

Так, за что отвечает это веществ? Каковые его нормальные показатели, и когда необходим анализ? Об этом, а также о многом другом мы поговорим далее.

к оглавлению ↑

Основные особенности и главные функции лептина

Для начала кратко рассмотрим, что такое лептин.

Лептин – это пептидный гормон, который имеет белковую структуру. Он продуцируется клетками жировой ткани, и влияет на ее непосредственный рост и развитие. Именно при изменении показателей этого гормона у большинства пациентов наблюдается такое неприятное и опасное заболевание, как ожирение.

Лептин вырабатывается в организме каждого без исключения человека. Это вещество еще называют «гормоном сытости», поскольку в силу своих функциональных особенностей он способен подавлять аппетит, даруя чувство насыщенности.

к оглавлению ↑

Основные задачи и функции

Главной особенностью гормонального элемента является его анорексигенная функция. Она подразумевает подавление аппетита посредством блокирования синтеза гипоталамическими клетками нейропептида Y. Это вещество, в свою очередь, принимает активное участие в формировании и проявлении чувства голода у человека.

Помимо этого, гормон, отвечающий за аппетит, способствует

• стимуляции работы нервной системы;
• регуляции полноценного энергетического обмена в организме;
• подавлению аппетита;
• полноценному развитию гипоталамических нервных окончаний;
• предотвращению переедания за счет выработки ощущения сытости;
• поддержанию нормального баланса между поступающими и сжигаемыми калориями;
• активному израсходованию энергии организмом;
• увеличению концентрации глюкозы, захватываемой кровяными клетками;
• повышению чувствительности тканей организма к инсулину.

Это те функции вещества, которые оно выполняет в организме каждого человека.

Но если говорить конкретно о том, за что отвечает гормон лептин у женщин, то под его влиянием происходит нормализация, регуляция и поддержание менструального цикла.

Помимо этого, элемент способствует половому созреванию, поэтому любые его колебания в организме подростков, если они не являются кратковременными, должны сразу же устраняться.

к оглавлению ↑

Анализ на лептин: показания к проведению, расшифровка, показатели норм

Анализ крови на определение уровня лептина проводится далеко не всем пациентам. Для выполнения такой манипуляции необходимы весомые основания. Обычно таковыми являются:

• недостаточная или избыточная масса тела;
• проблемы с менструальным циклом;
• необходимость подтверждения или опровержения факта наличия генетической предрасположенности к ожирению;
• аменорея у представительниц женского пола с низким индексом массы тела (ИМТ);
• наличие предрасположенности к сахарному диабету 2 типа;
• склонность к частым тромбозам.

Это основные показания к проведению анализа на лептин. Но чтобы тест дал достоверные результаты, к нему нужно правильно подготовиться.

к оглавлению ↑

Особенности подготовки

Чтобы подготовиться к исследованию, необходимо:

• исключить прием пищи за 12 часов до забора крови;
• за 24 часа до назначенной даты пробы нужно отказаться от жирного, острого, а исключить употребление спиртного;
• отказаться от курения за 3 часа до теста.

Важно! Сдавать биоматериал нужно исключительно утром. Кровь набирают в специальную пробирку из вены на руке. Обычно проба проводится методом ИФА.

к оглавлению ↑

Каковы нормальные границы лептина?

Норма гормона лептина для обоих полов разная. Зависит она также от возрастной категории.

Оптимальными значениями гормонального элемента для мужчин являются:

Возрастные рамки	Минимальные значения (нг/мл)	Максимальные значения (нг/мл)
Новорожденные и мальчики до 3 лет	2,8	3,6
С 3 до 6 лет	3,6	6
С 6 до 9 лет	10,4	19,2
Мальчики 9 – 12 лет	19,2	28,8
Подростки 12 – 15 лет	26	42
Юноши 15 – 20 лет	27,6	38
Мужчины старше 20 лет	1,1	27,6

Норма лептина у женщин в зависимости от возрастного показателя такова:

Возрастные рамки	Минимум (нг/мл)	Максимум (нг/мл)
Девочки с рождения до 3 лет	2,2	3
С 3 до 6 лет	1,2	2
Девочки 6 – 9 лет	6,6	10,6
С 9 до 12 лет	10,2	17,4
Подростки 12 – 15 лет	11,42	17,82
С 15 до 20 лет	6	27,6
Взрослые женщины	0,5	13,8

Любые отклонения от этих норм требуют дальнейшего обследования. Обычно заболевания, при которых наблюдаются такие нарушения гормонального фона, проявляются настолько ярко, что и врач, и сам пациент замечают их без дополнительных методов диагностики.

к оглавлению ↑

Что показывает анализ на лептин?

Есть только 3 критерия расшифровки данных пробы крови на этот элемент:

• уровень находится в рамках нормы;
• гормон лептин повышен;
• показатели занижены.

Причины отклонений могут быть самыми разными, и врачу предстоит сначала разобраться в них, и только потом назначать лечение.

к оглавлению ↑

Завышенные показатели

Если гормон лептин повышен – что это значит? Несмотря на то, что это вещество направлено на регуляцию и нормализацию массы тела, довольно часто у пациентов, страдающих от ожирения, его показатели значительно повышены. При этом примечательно, что парентеральное введение препаратов на основе этого элемента никаких результатов не дает. Говоря иными словами, у пациента наблюдается такое отклонение, как лептинорезистентность.

На основании таких показателей врачи сделали вывод, что причина заболевания кроется в нарушении баланса других компонентов сигнального пути. Таким образом, применять данное вещество для лечения ожирения можно далеко не всегда, а только в определенных случаях. Например, при выявлении у пациента мутаций в гене ОВ.

Что это значит, если наблюдается повышенный лептин у женщин, но ожирения, как такового, нет? В случае, когда масса тела находится в границах нормы, но концентрация гормона завышена, речь может идти об инсулинонезависимом сахарном диабете (СД 2 типа), либо о синдроме поликистозных яичников. Обе патологии крайне опасны, и требуют обязательного врачебного вмешательства.

Помимо этого, повышенный лептин наблюдается у женщин:

• в период климакса;
• при месячных;
• после экстракорпорального оплодотворения;
• на протяжении беременности.

Стоит ли говорить, что если гормон лептин повышен при ожирении, то это является прямым следствием чрезмерного употребления пищи. Однако в некоторых случаях причина такого нарушения кроется в генетике.

Алиментарно-конституциональное ожирение является прямым результатом наследственной предрасположенности к ожирению, и даже если человек тщательно следит за своим питанием, рано или поздно болезнь вполне может дать о себе знать.

Одной из безопасных причин высокого лептина является пубертатный период у девочек. В это время повышаются концентрации многих гормонов, поскольку именно за счет этого в полной мере обеспечивается активный рост и созревание организма.

к оглавлению ↑

Чем чреват повышенный лептин?

Резистентность к лептину необходимо обязательно восстанавливать, поскольку это единственный способ вернуть его нормальные показатели. Стабильно повышенный уровень гормона чреват серьезными последствиями, в частности:

• снижением эластичности и прочности кровеносных сосудов;
• развитием сахарного диабета, связанным с угнетением процесса синтеза инсулина клетками поджелудочной железы;
• возникновением патологических нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
• риском тромбообразования.

Таким образом, гормон насыщения не является столь безобидным, как кажется на первый взгляд. С его повышенными показателями нужно бороться, иначе последствия не заставят себя долго ждать.

к оглавлению ↑

Как лечить избыток лептина?

Как понизить лептин у женщин? Чтобы привести его показатели в норму, необязательно принимать медикаментозные препараты, либо искусственным путем вводить гормон. Для этого нужно просто соблюдать диету.

На заметку. Нередко эффективным способом, как снизить лептин, является здоровый, полноценный и крепкий сон. Его продолжительность должна составлять на менее 7 – 8 часов.

Устранение проблемы с помощью диеты требует включения в рацион:

• белковой пищи (мяса, рыбы, яиц);
• продуктов, обогащенных цинком (орехов, говядины, пшеничных отрубей);
• продукции, содержащей магний и Омега-3.

Употребление этих продуктов помогает повысить чувствительность к лептину, тем самым предотвращая развитие атеросклеротической болезни.

к оглавлению ↑

Причины и лечение сниженного лептина

Если лептин понижен у женщин, то это может быть следствием анорексии или гормональных нарушений, произошедших в организме. Помимо этого, на уровень элемента влияет употребляемая пища. Если женщина соблюдает жесткие низкокалорийные диеты, то вполне понятно, что показатели вещества будут сниженными.

Исходя из этого, возникает вопрос: как повысить гормон лептин? К применению медикаментов сразу прибегать нецелесообразно, если, конечно, речь не идет о критической ситуации, когда другие способы окажутся неэффективными.

Так, как повысить лептин? Для этого достаточно внести коррективы в ежедневный рацион. Но они должны быть не временными – для лечения данного отклонения питаться нужно правильно на протяжении длительного периода времени. И даже после того, как показатели гормона стабилизируются.

В каких продуктах содержится лептин? Как правило, для повышения показателей этого компонента пациентам рекомендуется употреблять продукцию, содержащую низкое количество жира, либо и вовсе обезжиренную. При этом желательно, чтобы пища имели преимущественно растительное происхождение.

Так, продуктами, где содержится лептин, являются разные виды круп, овощи, фрукты, обезжиренный творог, йогурт, сухофрукты, кунжут, индейка, баранина. Отлично справляется с повышением показателей вещества овсяная каша. Ее рекомендуется употреблять каждое утро. Заливать лучше кипяченой водой или обезжиренным молоком.

Если провести лечение лептинорезистентности правильно, то вполне возможно, что более радикальные меры врачу принимать не придется. Но все действия должны обязательно согласовываться со специалистом, поскольку гормональные нарушения – очень серьезное отклонение.

Так, мы детально рассмотрели главные особенности данного элемента, и уделили должное внимание вопросу, как избавиться от лишнего веса с помощью гормона лептина.

Важно помнить о его роли в организме, и о том, к чему могут привести отклонения в его показателях.

Источник: https://vseproanalizy.ru/gormon-leptin.html