Причины по которым мелатонин повышен в крови

За полноценный сон, отдых и общую работоспособность в организме человека отвечает сразу несколько гормонов, среди которых мелатонин.

Его дефицит проявляется довольно ярко, поскольку существенно ухудшает самочувствие и ускоряет процессы старения.

 Мелатонин – что это такое и почему он так важен для организма человека? Дать однозначный ответ на этот вопрос довольно сложно, поскольку гормон участвует во многих процессах, протекающих в организме ежедневно, и входит в число наиболее важных.

Основная роль и функции мелатонина в организме

По-другому мелатонин называют гормоном молодости или сна. Именно он отвечает за нормальное функционирование биоритмов человека, способствует нормализации сна и физической активности, замедляет старение организма. Некоторые люди принимают препарат мелатонина для профилактики преждевременного старения, однако искусственное нарушение гормонального фона без показаний к применению медикаментов чревато негативными последствиями.

Мелатонин представляет собой сильнейший антиоксидант природного происхождения. Этим объясняется его повышенная эффективность в борьбе против старения и злокачественных заболеваний. Кроме того, гормон способен восстанавливать поврежденные клетки организма.

Основные функции мелатонина в организме человека:

• Регуляция сна и бодрствования;
• Восстановление и поддержание организма в стрессовых ситуациях и при устранении их последствий;
• Помощь организму в адаптации при смене часовых поясов;
• Регуляция сердечного ритма и артериального давления;
• Поддержания высокого уровня иммунитета;
• Замедление процессов старения тканей организма;
• Уменьшение болевого синдрома;
• Помощь в борьбе со свободными радикалами;
• Регуляция работы пищеварительной системы;
• Предотвращение развития онкологических заболеваний.

Кроме того, мелатонин положительно влияет на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма. Гормон борется с последствиями негативного влияния окружающей среды, позволяет справляться с болезнями.

В организм для поддержания нормальной жизнедеятельности мелатонин как гормон сна и долгой жизни может поступать тремя основными способами:

1. Естественной выработкой. Гормональный фон нарушается вследствие неправильного питания, плохого сна, излишнего напряжения и развития системных болезней. У относительно здорового человека он всегда остается в норме.
2. С продуктами питания. Некоторые виды пищи (особенно с повышенным содержанием протеинов) поставляют дополнительные дозы гормона, что позволяет с помощью питания поддерживать его нормальный уровень. Кроме того, шоколад и некоторые виды сладостей также способствуют выработке серотонина, который тесно связан с мелатонином.
3. С помощью пищевых добавок. Вещество добавляют в БАДы и успокоительные средства. Их рекомендуют применять при остром дефиците гормона.

Естественные способы регуляции гормонального фона считаются наиболее безопасными и приемлемыми. Добавки рекомендуется использовать только с разрешения врача.

Большая часть гормона вырабатывается щитовидной железой. Также учеными установлено, что синтез мелатонина происходит в корковом слое почек, кровяных клетках, в пищеварительной системе. При ярком освещении выработка снижается, повышение концентрации наблюдается в сумраке и темноте.

Связь с освещением присутствует не всегда. Так, гормон эпифиза мелатонин действительно зависит от ритма дня и ночи, но когда задействован периферический путь синтеза, выбросы в кровь оказываются монотонными и постоянными. При этом важным условием для поддержания баланса является достаточное количество сна (не менее шести-восьми часов в сутки)

Симптомы дисбаланса гормона

Люди, испытывающие недостаток мелатонина, обычно раздражительны и апатичны. Также среди основных признаков недостатка выделяют:

• Повышенную утомляемость;
• Синдром хронической усталости;
• Общую разбитость;
• Постоянную сонливость и бессонницу;
• Ухудшение гормонального фона;
• Ухудшение цвета лица;
• Потеря аппетита или, напротив, его усиление;
• Увеличение массы тела.

При возникновении подобных симптомов необходимо сделать анализ крови на мелатонин. Процедуру проводят на платной основе в частных клиниках и крупных медицинских учреждениях.

Для достоверности результатов необходимо следовать правилам:

• Забор крови производится на голодный желудок, поэтому последний прием пищи должен быть осуществлен за три-четыре часа до посещения больницы;
• Сдача анализов осуществляется в утренние часы;
• За час до сдачи необходимо отказаться от курения;
• Не следует принимать алкоголь в течение двух-трех дней до посещения врача.

Результат анализов позволит определить текущий уровень мелатонина в крови. Для установления причины снижения концентрации гормона возможно проведение дополнительных исследований.

Причины недостатка

Часто причиной недостатка мелатонина является постоянная загруженность и отсутствие полноценного отдыха. Также дефицит гормона наблюдается при:

• Плохом и несбалансированном питании;
• Постоянных недосыпах;
• Возникновении и прогрессировании хронических системных заболеваний;
• Поражениях щитовидной и шишковидной желез;
• Малоподвижном образе жизни или чрезмерных физических нагрузках;
• Эндокринных поражениях.

Методы устранения дефицита подбираются в зависимости от причин нарушения. Возможно применение консервативной или радикальной терапии, а также использование гормональных препаратов.

Восстановление гормонального баланса

Для восстановления гормонального фона больному, прежде всего, назначают полноценный сон и отдых. Курс лечения устанавливается в зависимости от причин дисбаланса. Системные поражения купируются, опухоли удаляются оперативным путем, лучевой или химиотерапией.

Естественными способами

Чтобы полностью восстановить и улучшить выработку мелатонина в организме, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Ложиться спать не позднее полуночи;
• Ежедневно тратить на сон не менее шести-восьми часов;
• Регулировать физические нагрузки и не допускать перегруженности организма;
• Спать в полной темноте, отключая все светильники, электронные приборы, задвигая шторы;
• Ночью при необходимости пользоваться ночником.

Спортсменам не рекомендуется тренироваться больше положенного времени, особенно в период восстановления баланса гормона. При этом питание должно быть полноценным и достаточно калорийным.

В некоторых продуктах питания также содержится гормон мелатонин. В период лечения гормонального нарушения рекомендуется включать в рацион:

1. Бобовые культуры, болгарский перец, орехи, злаки и семена. Эти продукты содержат витамины группы В, способствующие быстрому восстановлению выработки мелатонина и улучшению самочувствия.
2. Молочная и кисломолочная продукция, соя, брюква, капуста, овсяные хлопья, инжир. В этих продуктах в больших количествах содержится кальций, способствующий выработке гормона и помогающий восстанавливать запасы энергии в организме.
3. Мясо, орехи, птица, кунжут, сыр, бахчевые культуры. Содержат триптофан.

В чистом виде мелатонин можно получить из бананов, кукурузы, инжира, моркови, томатов, риса, зелени. Кроме того, рекомендуется потреблять в небольших количествах шоколад, поскольку он позволяет получать дополнительную дозу серотонина для улучшения самочувствия и настроения.

Составлять ежедневный рацион питания необходимо на основе принципов здоровой полноценной диеты. Готовить лучше всего на воде, пару и в духовом шкафу с малым количеством растительного масла. От кофе и крепкого чая лучше всего отказаться.

С использованием лекарственных средств

В чистом виде мелатонин выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Как правило, он начинает действовать уже через один-два часа после приема внутрь. Период полувыведения добавки составляет около 40 минут, утилизация производится через почки.

Таблетки мелатонина назначаются лечащим врачом, курс терапии также устанавливается на консультации. Регулярный прием медикамента позволяет корректировать самочувствие при следующих проблемах:

• Бессонница;
• Нарушения сна и постоянная сонливость;
• Тревожные состояния, депрессия;
• Нарушение биологического цикла и режима физической активности и отдыха;
• Ухудшение состояния иммунитета;
• Нарушения психической адаптации;
• Скачки артериального давления.

Применение препаратов не допускается в детском возрасте, пожилым людям использовать их следует с осторожностью. Противопоказания к применению:

• Беременность и лактация;
• Гиперчувствительность и непереносимость компонентов состава;
• Лимфома и лимфогранулематоз;
• Миелома;
• Эндокринные поражения и сахарный диабет;
• Лейкоз;
• Аутоиммунные поражения организма;
• Эпилепсия.

В первое время после начала приема препарата возможно ухудшение самочувствия, появление мигреней и тяжести в голове, абдоминальные и желудочные боли, депрессии.

Прием препарата необходим в случаях, когда использование методов естественного восстановления мелатонина невозможно. Также гормон в таблетках назначается в составе комплексной терапии системных поражений организма и опухолей.

Профилактические мероприятия

• Для того, чтобы постоянно поддерживать нормальный уровень мелатонина, необходимо:
• 1) правильно питаться и поддерживать баланс полезных веществ в рационе.
• 2) регулировать физическую активность, режим сна и отдыха;
• 3) отказаться от излишне раннего пробуждения и засыпания позднее полуночи;
• 4) отказаться от вредных привычек;
• 5) больше времени проводить на свежем воздухе, выполнять ежедневные прогулки;
• 6) отказаться от яркого света в помещении.

Основной задачей мелатонина в организме человека является поддержание хорошего самочувствия человека и регуляция его биоритмов. Он позволяет сохранять молодость, стрессоустойчивость и иммунитет даже при непредвиденных ситуациях. Гормональный дисбаланс способен существенно ухудшить самочувствие и общее состояние человека, поэтому уровень мелатонина важно систематически поддерживать естественными способами. При первых признаках его недостатка необходимо обращаться к врачу за восстановительной терапией.

Заключение

Мелатонин при нормальной выработке регулирует самочувствие и биоритмы человека, позволяет высыпаться и не испытывать сонливости. Кроме того, при регулярном поступлении в кровь гормон улучшает сопротивляемость организма и замедляет процессы старения. Поэтому каждому человеку важно отслеживать его уровень и не допускать снижения его концентрации.

Источник: https://gormony.guru/osnovnye-funktsii-melatonina-v-organizme-i-vozmozhnye-prichiny-ego-disbalansa.html

Мелатонин в крови

Мелатонин в крови – гормон, который вырабатывается шишковидной железой, регулирует суточные ритмы, кровяное давление, активность эндокринной системы, усиливает производство антител. Изменение его сывороточной концентрации происходит при сердечнососудистых заболеваниях, онкопатологиях, психических расстройствах.

Исследование назначается для диагностики, мониторинга рассеянного склероза, ишемической болезни сердца, нарушений менструального цикла, депрессивных состояний. Кровь забирается из вены, тест выполняется методом иммуноферментного анализа. Значения нормы днем – 8-20 пг/мл, ночью – 70-150 пг/мл.

Сроки готовности результата составляют 8-10 суток.

Мелатонин в крови – гормон, который вырабатывается шишковидной железой, регулирует суточные ритмы, кровяное давление, активность эндокринной системы, усиливает производство антител. Изменение его сывороточной концентрации происходит при сердечнососудистых заболеваниях, онкопатологиях, психических расстройствах.

Исследование назначается для диагностики, мониторинга рассеянного склероза, ишемической болезни сердца, нарушений менструального цикла, депрессивных состояний. Кровь забирается из вены, тест выполняется методом иммуноферментного анализа. Значения нормы днем – 8-20 пг/мл, ночью – 70-150 пг/мл.

Сроки готовности результата составляют 8-10 суток.

Активность эпифиза (шишковидной железы) изменяется в течение суток, зависит от освещения. Наиболее активный синтез мелатонина (МТ) происходит ночью, с максимумом в 2 часа. Днем производство гормона минимально. Он образуется из серотонина, метаболизируется клетками печени.

Основные функции: нормализация кровяного давления, замедление процессов старения, активизация иммунных процессов, регуляция месячных циклов, стимуляция либидо, адаптация к изменяющимся часовым поясам.

МТ участвует в нейтрализации свободных радикалов, контролирует функции щитовидной железы, препятствует развитию некоторых злокачественных новообразований через повышение активности клеток иммунной системы.

Показания

Снижение синтеза МТ сопровождается нарушениями сна, расстройствами эмоционального состояния, изменениями гормонального фона, сосудистыми дисфункциями. Показания к исследованию мелатонина в крови:

• Расстройство сна. Анализ выполняется при жалобах на бессонницу, избыточную продолжительность сна (гиперсомнию), сонливость днем, постоянную усталость, снижение рабочей продуктивности.
• Аффективные расстройства. Сбой синтеза гормона приводит к депрессивным или маниакальным состояниям, повышенной раздражительности или заторможенности. Исследование является частью комплексной диагностики депрессий, сезонных аффективных расстройств.
• Рассеянный склероз. Пациентам с подтвержденным диагнозом тест назначается весной и летом (периоды естественного сокращения производства мелатонина). Контроль уровня МТ позволяет предупредить обострение заболевания. Изучается вопрос о применении препаратов мелатонина для лечения больных.
• Нарушение менструального цикла. Исследование выполняется женщинам с нерегулярными месячными, отсутствием овуляции для установления причины сбоев.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Существует связь между суточными ритмами синтеза мелатонина и вегетативным тонусом, сердечным ритмом. Анализ производится с целью мониторинга артериальной гипертонии, ИБС, стенокардии.
• Эндокринные патологии. Тест осуществляется как часть комплексной диагностики гормонального фона. Назначается пациентам с предполагаемыми заболеваниями щитовидной железы, яичников, яичек.
• Лечение мелатонином. Препараты применяются в лечении больных с расстройствами цикла сна/бодрствования. Анализ используется для контроля уровня МТ, коррекции дозировки.

Подготовка к анализу

Материалом для исследования МТ является кровь из вены. Время проведения процедуры забора – с 8 до 11 часов утра. По назначению врача выполняется несколько процедур за сутки, что позволяет отследить динамику показателей. Подготовка состоит из ряда правил:

1. За 24 часа нужно отказаться от употребления алкоголя, крепкого чая, кофе. По согласованию с врачом следует отменить прием лекарств.
2. Последний прием пищи должен быть совершен накануне вечером, при выполнении повторных процедур – за 2 часа.
3. Инструментальные обследования и процедуры рекомендуется проводить после сдачи биоматериала.
4. Женщинам рекомендуется проконсультироваться с гинекологом о выборе дня процедуры, так как синтез МТ изменяется на протяжении менструального цикла.
5. За 30 минут необходимо исключить курение, физические и эмоциональные нагрузки.

Биоматериал берется методом пункции локтевой вены. Образец центрифугируют – происходит разделение плазмы и форменных элементов. Из плазмы выводят фибриноген, оставшаяся сыворотка исследуется иммуноферментным методом. Подготовка результата занимает до 10 суток.

Нормальные значения

В норме концентрация мелатонина в крови днем составляет 8-20 пг/мл, ночью повышается до 70-150 пг/мл. На показатели теста оказывают влияние физиологические факторы:

• Возраст. Максимальные значения определяются у детей, у молодых людей 23-25 лет. У пожилых производство гормона сокращается, после 60 лет показатели снижаются на 20% от нормы.
• Питание. Жесткие диеты, голодание, дефицит кальция и витамина B6 приводят к снижению производства МТ.
• Режим дня. Недосып, бодрствование ночью, длительный дневной сон нарушают синтез гормона.

Повышение показателя

Мелатонин в крови повышается при гиперфункции шишковидной железы, спровоцированной развитием опухоли, кисты, паразитарным поражением или неустановленными причинами. Гормональное нарушение сопровождается следующими патологиями:

• Психические заболевания. Избыток МТ определяется при маниакальных состояниях, депрессиях, биполярном расстройстве, шизофрении.
• Эндокринные нарушения. Гиперфункция эпифиза тормозит активность гипофиза, половых желез. Сокращается выработка эстрогенов, снижается либидо, у детей и подростков замедляется половое развитие, у женщин старшего возраста возникает климактерический синдром.

Снижение показателя

Гипофункция эпифиза сопровождается снижением синтеза мелатонина, ответным повышением производства фолликулостимулирующего гормона. Гиперэстрогения может проявляться следующими патологиями:

• Заболевания яичников. Избыток эстрогенов приводит к персистенции фолликула, синдрому поликистозных яичников.
• Болезни матки. На фоне гормонального дисбаланса развивается фиброз матки, сбои менструального цикла, дисфункциональные кровотечения.

Лечение отклонений от нормы

Анализ на мелатонин в крови востребован как метод диагностики нарушений сна, эмоциональных расстройств. В составе комплексных обследований он начинает активно применяться при мониторинге эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний.

Физиологическое снижение количества гормона можно повысить, нормализовав режим сна: ложиться не позже 10 часов вечера, спать не менее 7-8 часов, гасить свет на ночь, использовать маску для сна. Важно сохранять разнообразие рациона, следить за поступлением витамина B6, кальция.

Если результат теста не соответствует норме, необходимо обратиться к эндокринологу, акушеру-гинекологу.

Источник

Источник: https://illnessnews.ru/melatonin-v-krovi/

Причины по которым мелатонин повышен в крови

Моложавая внешность, крепкое здоровье, хорошее настроение…Гормон мелатонин, производимый в маленькой, размером с горошину, шишковидной железе, способен оказать колоссальное влияние на организм человека.

Им можно вылечить целый список болезней, в том числе бессонницу, головные боли, психические расстройства. Почему у кого-то уровень этого гормона высокий, а кто-то страдает от его отсутствия? На это есть ряд причин.

Темнота ночью

Мелатонин синтезируется тем больше, чем темнее ночь. Любой свет в ночное время – от работающего телевизора, компьютера, ночника, фонаря за окном – подавляет выработку мелатонина.

Это связано с тем, что клетки глазной сетчатки чрезвычайно чувствительны к самому слабому свету даже при закрытых глазах. При этом они напрямую соединены волокнам нервов с эпифизом, гормоном которого является мелатонин.

Основная же задача эпифиза — трансляция всей информацию о световом режиме.

Между тем, чем больше света получил организм в течение дня и чем ярче этот свет, тем больше выработается серотонина, и тем активней будет ночной синтез мелатонина. В зимний период и дождливую погоду уровень серотонина снижается.

Нехватку света может компенсировать светотерапия – специальное лечение искусственными лучами света. Такая терапия не только восполнить нехватку мелатонина в организме, но и решит ряд других проблем, таких как, например, депрессии или кожные заболевания.

Активное производство мелатонина происходит с 20.00 до 04.00. Чтобы оно было максимально эффективным, стоит соблюдать ряд правил:

• засыпать до полуночи;
• позаботиться о плотных, не пропускающих свет, шторах в спальне;
• понизить влияние синих лучей, способных «спугнуть» сон. Их много в спектре экранов компьютера и телевизора, а также светодиодных ламп. Стоит отказаться от «голубого экрана» за час до сна и использовать лампы с теплым светом;
• на ночь отключать все приборы, излучающие свет;
• приглушать свет при необходимости бодрствовать ночью;
• использовать специальную маску для сна.

Триптофан

Это аминокислота, получаемая из пищи. Функция триптофана – синтез двух жизненно важных белков: ниацина (витамина В3) и серотонина. Мелатонин – производное от «гормона счастья» серотонина.

В ночное время суток мелатонин синтезируется из серотонина при помощи ферментов N-ацетилтрансфераза и гидроксииндол-О-метилтрансфераза.

В среднем суточный синтез мелатонина у взрослого человека составляет 30 мг, а его максимальная концентрация наблюдается около двух часов ночи.

Именно триптофан и его производные оказывают воздействие на психоэмоциональное состояние человека и нормализуют биологические ритмы. Препараты триптофана способны понижать эмоциональное напряжение, лечить депрессивные состояния, вызванные психологическими отклонениями.

Таким образом, уровень мелатонина в крови напрямую связан с количеством триптофана. Эта аминокислота поступает в организм с продуктами, а также с медикаментозными препаратами. Суточная потребность в ней составляет 3,5 мг на 1кг массы тела.

Триптофан содержится, в основном, в богатых белками продуктах. Лидерами по его содержанию являются красная и черная икра. Сыры, все виды орехов, семечки, грибы, бобовые также чрезвычайно богаты этой аминокислотой. В группе овощей он представлен капустой, свеклой, отварным картофелем, среди круп – гречкой и перловкой, среди фруктов – бананами.

Разнообразя свой рацион этими продуктами, можно оптимизировать уровень триптофана, а соответственно, и мелатонина в крови. Поднимется настроение, улучшится сон, уйдет нервозность и напряжение. Если имеет место прием антидепрессантов и успокоительных препаратов, то триптофан, синтезируя мелатонин, усилит их седативное влияние.

Однако на фоне ослабленного иммунитета у избытка триптофана в крови есть побочные эффекты. Они выражаются рассеянным вниманием, слабой реакцией, ухудшением памяти. Также при ослабленном организме избыток аминокислоты может спровоцировать развитие онкологии. Поэтому употребление триптофана не должно быть бездумным.

Витамины В3 и В6

На синтез серотонина уходит лишь 20% триптофана, который организм получает с пищей. Остальная часть аминокислоты направляется на производство витамина В3 (ниацина, никотиновой кислоты).

Кроме всех прекрасных свойств этого витамина, таких как участие в обмене веществ, повышение иммунитета и других, без витамина В3 невозможно продуцирование мелатонина. Его можно получить и из еды.

Источники ниацина – цельнозерновая пшеница, подсолнечные семечки, курага. Синтетический В3 следует принимать перед сном.

Другой витамин, повышающийк выработку мелатонина – В6 (пиридоксин). Он содержится в моркови, соевых продуктах, чечевице. Пожилые люди часто страдают от его недостатка. Медицинские препараты В6 оказывают возбуждающее действие на организм, поэтому рекомендуется принимать их в первой половине дня.

Медитации

Стрессы и информационные потоки делают мысли хаотичными. Сон в такой ситуации становится поверхностным, тревожным, постоянно прерывается. Это не лучшим образом сказывается на мелатониновом синтезе.

У людей, практикующих медитацию и йогу, происходит рост уровня мелатонина, соответственно, замедляются процессы старения, крепче иммунная и нервная системы.

Разнообразные медитации уменьшают беспокойство, помогают расслабиться и, соответственно, усиливают выработку мелатонина. Их техники включают в себя управляемое воображение, определенные методы дыхания. Они могут дополняться массажем эфирными маслами или умиротворяющей музыкой. С помощью медитаций можно добиться своевременного засыпания и улучшения качества сна.

Занятия спортом

Спортсмены меньше подвержены депрессиям, у них железные нервы и хороший сон. Дело в том, что во время занятий спортом выработка серотонина резко увеличивается, соответственно растет синтез мелатонина ночью. Чтобы улучшить самочувствие, не обязательно изнурительно тренироваться. Простые пешие прогулки – прекрасный вариант повысить мелатониновый уровень.

Чем грозит избыток мелатонина

Повысить гормон до критических значений естественным путем достаточно сложно. Однако на рынке медикаментов есть ряд препаратов, способных скомпенсировать его нехватку. Как и с любыми другими лекарственными средствами, важно не переусердствовать в их употреблении. Последствия могут быть не очень приятными:

• рассеянность;
• сонливость;
• задержка реакции;
• головная боль;
• аритмия;
• высокое давление;
• тяжелая депрессия;
• неконтролируемые подергивания головой и мышцами лица.

Повысить мелатонин несложно. Рекомендации просты, и сводятся к здоровому образу жизни. Контроль питания, физические нагрузки, строгий режим дня – и качество жизни неизменно улучшится.

Источник: https://gormonorm.ru/epifiz/prichiny-po-kotorym-melatonin-povyshen-v-krovi.html

Мелатонин в крови :: описание, нормы, причины, клиники

 Название: Мелатонин в крови.

Мелатонин в крови

 Мелатонин в крови. Гормон, вырабатываемый шишковидной железой, регулирует суточные ритмы, артериальное давление, активность эндокринной системы, увеличивает выработку антител. Изменение его сывороточной концентрации происходит при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкопатологии, психических расстройствах.

Исследование предназначено для диагностики, мониторинга рассеянного склероза, ишемической болезни сердца, нарушений менструального цикла, депрессивных состояний. Кровь взята из вены, тест проводится методом ИФА. Поздние стандартные значения — 8-20 пг / мл, ночью — 70-150 пг / мл. Срок готовности результат 8-10 дней.

 Активность шишковидной железы (шишковидной железы) меняется в течение дня в зависимости от освещенности. Наиболее активный синтез мелатонина (МТ) происходит ночью максимум на 2 часа. В течение дня выработка гормонов минимальна. Он состоит из серотонина, который метаболизируется клетками печени.

Основные функции: нормализация артериального давления, замедление процесса старения, активация иммунных процессов, регуляция месячных циклов, стимуляция либидо, адаптация к смене часовых поясов.

МТ участвует в нейтрализации свободных радикалов, контролирует функцию щитовидной железы, предотвращает развитие некоторых злокачественных новообразований за счет повышения активности клеток иммунной системы.

Мелатонин в крови

 Снижение синтеза ТМ связано с нарушениями сна, эмоциональными нарушениями, гормональными изменениями и сосудистыми дисфункциями. Показания к изучению мелатонина в крови:  • нарушение сна.

Анализ проводится с жалобами на бессонницу, чрезмерную продолжительность сна (гиперсомнию), дневную сонливость, постоянную усталость, снижение продуктивности на работе.  • эмоциональные расстройства. Нарушение гормонального синтеза приводит к депрессивным или маниакальным состояниям, повышенной раздражительности или вялости.

Исследование является частью комплексной диагностики депрессии и сезонного аффективного расстройства.  • рассеянный склероз. Пациентам, диагноз которых подтвержден, тест назначают весной и летом (периоды естественного снижения выработки мелатонина). Контроль уровня ТМ может предотвратить обострение заболевания.

Вопрос использования препаратов на основе мелатонина для лечения больных находится в стадии изучения.  • Нарушение менструального цикла. Исследование проводится на женщинах с нерегулярными периодами, без овуляции, чтобы определить причину неудач.  • сердечно-сосудистые заболевания.

Существует связь между суточными ритмами синтеза мелатонина и вегетативным тонусом, частотой сердечных сокращений. Анализ проводится для мониторинга артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, стенокардии.  • Эндокринные расстройства. Тест проводится как часть полной диагностики уровня гормонов.

Назван у пациентов с подозрением на заболевания щитовидной железы, яичников, яичек.  • Лечение мелатонином. Препараты используются при лечении пациентов с нарушениями сна / бодрствования. Анализ используется для проверки уровня МТ, корректировки дозировки.

 Материалом для изучения ТМ является кровь вены. Время процедуры отбора проб составляет от 8 до 11 часов. По назначению врача в день проводится несколько процедур, что позволяет отслеживать динамику показателей. Подготовка состоит из нескольких правил:  • На 24 часа нужно перестать употреблять алкоголь, крепкий чай, кофе. По согласованию с врачом следует прекратить прием препарата.  • Последний прием пищи должен быть сделан накануне вечером во время повторных процедур — в течение 2 часов.  • Экзамены и инструментальные процедуры рекомендуются после подачи биоматериала.  • Женщинам рекомендуется проконсультироваться со своим гинекологом по поводу выбора дня процедуры, поскольку синтез ТМ изменяется в течение менструального цикла.  • Через 30 минут необходимо исключить курение, физические и эмоциональные нагрузки.

 Биоматериал взят пункцией локтевой вены. Образец центрифугируется — плазма и сформированные элементы разделяются. Фибриноген удаляется из плазмы, остаток сыворотки исследуется методом ИФА. Подготовка результата занимает до 10 дней.

 Обычно концентрация мелатонина в крови в течение дня составляет от 8 до 20 пг / мл, ночью — от 70 до 150 пг / мл. На эффективность теста влияют физиологические факторы:  • возраст. Максимальные значения определены для детей в возрасте от 23 до 25 лет.

Недостаток сна, ночь перед сном, длительный сон в течение дня нарушают синтез гормона.

 Мелатонин в крови повышается при гиперфункции шишковидной железы, вызванной развитием опухоли, кисты, паразитарного поражения или неизвестными причинами. Гормональное расстройство сопровождается следующими патологиями:  • психическое заболевание.

Чрезмерная МТ определяется при маниакальных состояниях, депрессии, биполярном расстройстве, шизофрении.  • Эндокринные расстройства. Гиперфункция шишковидной железы тормозит деятельность гипофиза, гонад.

Выработка эстрогена уменьшается, либидо уменьшается, половое развитие замедляется у детей и подростков, менопаузальный синдром развивается у пожилых женщин.

 Гипофункция эпифиза сопровождается снижением синтеза мелатонина, повышенной реакцией на выработку фолликулостимулирующего гормона. Гиперэстрогенизм может проявляться в следующих патологиях:  • Болезнь яичников.

Избыток эстрогена приводит к персистенции фолликула, синдрому поликистозных яичников.  • маточные заболевания.

На фоне гормонального дисбаланса развивается фиброз матки, нарушения менструального цикла, дисфункциональные кровоизлияния.

Клиника	Цена	Телефон
Европейский МЦ на ул. Щепкина г. Москва, ул. Щепкина, д. 35м. Проспект Мира	+7(495) 969..показать+7(495) 969-24-37+7(495) 933-66-55
Европейский МЦ в Орловском пер. г. Москва, Орловский пер., д. 7м. Проспект Мира	+7(495) 969..показать+7(495) 969-24-37+7(495) 933-66-55+7(495) 933-66-59
Европейский МЦ в Спиридоньевском переулке г. Москва, Спиридоньевский пер, д. 5м. Баррикадная	+7(495) 969..показать+7(495) 969-24-37+7(495) 933-66-55+7(495) 933-66-45+7(495) 510-54-14
Санмедэксперт в Большом Демидовском переулке г. Москва, Большой Демидовский пер., д. 17/1м. Бауманская	+7(495) 153..показать+7(495) 153-58-12
ВитроКлиник в Волоколамском проезде г. Москва, Волоколамский пр-д, д. 1Ам. Тушинская	+7(495) 135..показать+7(495) 135-42-92+7(800) 775-07-71
Seline Clinic в Большом Кондратьевском переулке г. Москва, Большой Кондратьевский пер., д. 7м. Белорусская	+7(495) 125..показать+7(495) 125-22-36+7(499) 112-28-42
Добрый Доктор в Дубровке Новая Москва, ЖК Дубровка, ул. Ясеневая, д. 1, корп. 1м. Теплый Стан	+7(495) 105..показать+7(495) 105-12-18+7(963) 671-91-91

42a96bb5c8a2acfb07fc866444b97bf1Модератор контента: Васин А.С.

Источник: https://kiberis.ru/?p=89293

“Гормон сна и молодости” мелатонин: функции и роль в организме

Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции.

Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов.

В этой статье специально для CogniFit («КогниФит») психолог Наталия Степанова расскажет вам о том, какова роль этого гормона в организме человека, к чему приводит нехватка мелатонина и как можно пополнить его запасы. 

Что такое мелатонин и какую функцию этот гормон играет в организме?

Что такое мелатонин? Функции

Мелатонин поддерживает цикл сна и бодрствования (поэтому он также известен как “гормон сна”, регулирует температуру тела, замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни, имеет антистрессовую и противоопухолевую направленность, обладает свойством уменьшать мышечные боли, влияет на репродукцию. Мелатонин также называют “гормоном молодости”, и его недостаток ухудшает самочувствие. Эти и многие другие функции мелатонина до сих пор являются объектами изучения учёных.

Гормон мелатонин был открыт более полувека назад американским дерматологом Аароном Лернером, но что примечательно, препараты мелатонина стали доступны только к 1993 году. Это связано с отсутствием исследований касательно долговременных последствий его применения.

Мелатонин является основным гормоном эпифиза – шишковидной железы. Эпифиз расположен в самом центре головного мозга и по форме напоминает молодую еловую шишку, почему и получил такое название. В народе его называют “третьим глазом”, и считается, что его стимуляция может привести к открытию сверхспособностей.

Эпифиз стали активно исследовать только в 50-х годах двадцатого века. И выяснили его роль в деятельности нервной системы организма и обменных процессов.

Шишковидная железа управляет суточными и сезонными ритмами, которые связаны с активностью человека и его эмоциональным состоянием. Сбои в работе эпифиза ведут к нарушениям работы физиологических функций организма.

Поэтому исследования шишковидной железы продолжаются до сих пор, также, как и исследования молекулы мелатонина.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека признаки бессонницы? Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit (“КогниФит”) на бессонницу и менее, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу

Гормон сна

Мелатонин называют “гормоном сна”, ведь он является стимулом, из-за которого люди хотят спать. Нужно понимать, что мелатонин регулирует периодичность сна, но не его возникновение.

Исследования говорят о том, что мелатонин образуется преимущественно ночью, до 70%, а на свету его синтез значительно снижается. Поэтому, когда мы включаем свет ночью, выработка мелатонина уменьшается, и мы просыпаемся. Синтез происходит не только при естественном, но и при искусственном освещении, но значительно слабее.

Днём шишковидная железа вырабатывает серотонин, который является основой для выработки мелатонина. Серотонин известен как “гормон счастья и радости”. Он вырабатывается только при солнечном свете с трансформацией аминокислоты триптофана, которая поступает к нам с пищей. 

Мелатонин можно обнаружить в моче, слюне, в спинномозговой и даже в амниотической жидкостях. Также мелатонин вырабатывается в ЖКТ, в почках и печени, но уже не как гормон. У младенцев выработка мелатонина более активная, чем у взрослых и, тем более, у пожилых людей. В сутки у человека синтезируется около 30 мкг мелатонина.

Эпифиз является основным источником гормона мелатонина, циркулирующего в крови, и его концентрация изменяется суточно. Она начинает возрастать ближе к ночи, примерно за 2 часа до привычного отхода человеком ко сну.

Главное условие – не находиться при ярком свете. Примерно к двум часам ночи насыщенность гормона резко увеличивается. Около 4-5 часов утра начинается спад выработки мелатонина, которая завершается после пробуждения.

Мелатонин – один из немногих гормонов, который оказывает своё действие практически во всех клетках. Его молекула имеет небольшие размеры и хорошую водорастворимость. Мелатонин работает не только на поверхности ядер в клетках, но и внутри них.

Мембранные рецепторы мелатонина отвечают за регуляцию циркадного ритма и стабилизацию биологических ритмов. А через его ядерные рецепторы опосредуются противоопухолевые и иммуностимулирующие эффекты.

Некоторые свойства мелатонина не требуют включения рецепторов.

Мелатонин и циркадные ритмы

Каждое утро мы просыпаемся, днём бодрствуем, а ночью ложимся спать. Цикличность нашей жизни заставляет соответствовать режиму. Соблюдение режима дня – ведущий фактор хорошего обмена веществ, энергии и здоровья человека.

Для физиологических функций организма важен ритм и суточная периодичность. Ритм всех процессов, происходящих в организме, определяют его внутренние биологические часы. Внутренние часы есть у органов человека и даже у отдельных клеток.

   

Суточные колебания биологических процессов называют циркадными ритмами. Главный циркадный режим – это период сна и бодрствования.

Циркадные ритмы взаимосвязаны с естественными процессами и определяют физические, поведенческие и когнитивные изменения организма. Они зависят от 24-часового цикла и поддаются влиянию окружающей среды.

Циркадный ритм каждого человека индивидуален и зависит не только от внешних факторов, но и от наследственности.

Соблюдение режима дня необходимо для хорошего обмена веществ, энергии и здоровья

Какие же процессы контролирует режим сна и бодрствования? Биологические ритмы зависят от возраста людей и от состояния организма. Чувство времени формируется у каждого человека индивидуально. Циркадные ритмы влияют на обмен веществ, состояние температуры тела, сон и бодрствование, и даже сезонные расстройства личности.

На гены, контролирующие биологические часы организма, влияет свет. Вся информация о смене дня и ночи воспринимается специальными “светочувствительными” клетками.

 Изменение естественной выработки мелатонина приводит к дисбалансу как биологических ритмов внутри организма, так и нарушению ритмов организма и окружающей среды.

Ритмическому характеру подвержены физиологические процессы организма, деятельность сердца и дыхания.

Циркадные ритмы нарушаются, когда теряется сбалансированность режима дня. Большинство нарушений циркадного ритма связаны с ночной работой.

 Снижается работоспособность, повышается утомляемость, ухудшается настроение.

Мы также не застрахованы от изменений окружающей среды. Выработка гормона мелатонина зависит и от сезонных изменений. В холодное время года его меньше, чем в тёплое. Физиологические функции у разных людей существенно различаются, поэтому строгие режимы могут вносить дисбаланс в состояние нашего организма.

Количество мелатонина меняется в течение всей жизни, он активно вырабатывается в первые годы жизни, а в период полового созревания снижается.

Примечательно, что младенцы получают мелатонин с молоком матери, а наибольшая его концентрация – у детей трёхлетнего возраста. В процессе взросления синтез мелатонина начинает постепенно уменьшаться.

Это влияет на ухудшение здоровья и качество жизни человека.

Эффекты мелатонина

Мелатонин зарекомендовал себя как природный “хронобиотик”, его роль сводится к регуляции биологических ритмов, он устраняет бессонницу. Во время сна мозг обрабатывает полученную информацию, происходит расслабление и нормализация всех систем организма.

Соответственно, для его естественной выработки, важна рациональная организация режима дня с учётом индивидуальных особенностей.  Как минимум, это должна быть стабильная продолжительность сна и физическая активность.

Способность организма безболезненно перестраивать биоритмы обеспечивает стабильность жизни и здоровье человека.

Учёными ведутся исследования биоритмических и иммуностимулирующих эффектов мелатонина для лечения широкого спектра заболеваний.

Доказано, что мелатонин, помимо регуляции ритмов организма, обладает мощным антиоксидантным эффектом. Это происходит благодаря его возможности легко проникать сквозь клеточные мембраны и нейтрализовать разрушающее действие свободных радикалов. Считается, что действие мелатонина в два раза сильнее действия витамина Е.

Мелатонин стабилизирует психическую деятельность и обладает противотревожной активностью. Способствует улучшению когнитивной деятельности головного мозга, стимулируя процессы зрительного восприятия.

Мелатонин стабилизирует психическую деятельность и снижает тревожность

Мелатонин противодействует формированию раковых клеток. В ряде исследований было обнаружено, что мелатонин обладает противоопухолевым эффектом и противостоит развитию злокачественных новообразований.

Это происходит за счёт влияния мелатонина на синтез гормона, способствующего развитию раковых заболеваний.

Ухудшение психоэмоционального состояния отрицательно сказывается на иммунной системе организма. В связи с чем повышается чувствительность к инфекциям, возникает риск онкологической патологии. Исследования показали, что синтез мелатонина оказывает иммуностимулирующий эффект.

Нехватка мелатонина в организме отрицательно сказывается на здоровье, так как он регулирует множество физиологических процессов. Учитывая действие мелатонина, учёные создали его синтетический аналог.

Мелатонин обладает положительным эффектом при лечении депрессивных расстройств, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, мигрени. В одних странах он продаётся как БАД, а в других – в рецептурных отделах.

Запасы мелатонина можно пополнить не только медицинскими препаратами, но и естественными способами.

Как пополнить запасы мелатонина?

Стресс, возникающий как ответ на действие раздражителей, отрицательным образом сказывается на эндокринной системе организма. Благодаря действию эпифиза и выработке мелатонина наш организм обладает способностью к саморегуляции.

Нормализуя систему сон-бодрствование в комбинации с успокаивающей функцией, мелатонин противодействует стрессовому гормону, оказывает антистрессовый и антидепрессивный эффект. При затяжной депрессии для улучшения выработки мелатонина, медики рекомендуют проводить на свежем воздухе не менее 5 часов. В этом случае надобность в приёме лекарственных препаратов снижается.

Если вы решили принимать мелатонин в таблетках, нужно понимать, что искусственно полученный мелатонин не является снотворным препаратом в привычном смысле.

Его используют для нормализации нарушений сна, при формировании суточного биоритма, при хронической усталости.

Желательно помнить, что основное правило естественной выработки мелатонина – здоровый сон, продолжительность которого минимум 7 часов.

Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма. Считается, что высокая концентрация гормона способствует хорошему самочувствию и долголетию.

Для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Помещение для сна должно исключать свет, спать нужно в абсолютной темноте, можно пользоваться специальной маской для глаз. Если приходится бодрствовать ночью, желательно пользоваться приглушённым светом.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировкиCogniFit (“КогниФит”)! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Персональная тренировка CogniFit: тренируйтесь с помощью индивидуальных упражнений!

Недостаток гормона приводит к возникновению таких признаков старения, как морщины и дряблость кожи, может увеличиваться масса тела, у женщин с дефицитом мелатонина раньше наступает менопауза.

“Гормон сна” не накапливается в организме, каждый день происходит его синтез и расходование. Поэтому не получится “отоспаться на всю неделю”.

Самой эффективной мерой по нормализации мелатонина является режим дня, ранний отход ко сну и ранний подъём, продолжительность сна 7-8 часов, отсутствие ночных дежурств.

Специалисты говорят о том, что повысить содержание мелатонина можно с помощью продуктов, содержащих аминокислоты триптофана.  Орехи, бобовые, рис, овёс, ячмень, вишня, банан, молочные продукты. Повышают наличие мелатонина витамины В3 и В6.

Крепкий кофе, чай, никотин и алкоголь увеличивают дефицит мелатонина. Белковая пища из-за наличия большого количества аминокислот выступает конкурентом триптофану, уменьшая его выработку. Следует принимать в пищу натуральные продукты, которые содержат природные антиоксиданты.

Узнайте, какие ещё продукты полезны для мозга. 

Электромагнитные поля отрицательно влияют на выработку мелатонина. Синий свет от экранов телевизоров, телефонов и компьютеров нарушает циркадные ритмы организма.

Как и при попадании естественного света на сетчатку глаза, происходит кардинальное прекращение выработки мелатонина, то же самое происходит и при искусственном освещении.

По этой причине важно выключать на ночь все источники искусственного света и плотно закрывать шторы. Световые сигналы наносят непоправимый вред качеству сна.

Применять лекарственные средства для поднятия уровня мелатонина следует с осторожностью, их побочные действия изучены не до конца.

При появлениях симптомов недостатка мелатонина следует обратиться к специалисту и пройти необходимые исследования.

Спасибо, что прочитали эту статью. Будем рады вашим вопросам и комментариям.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59b8f61648c85eb43c0062f6/5c17984eac6be800aa5d96fc