Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Инсулин — особенный гормон, который присутствует как у людей, так и у животных. Вырабатывается он в поджелудочной железе, и выполняет очень важные функции — от него зависит обмен веществ во всем организме.

Со времени его открытия человеком прошло немало лет, и в те времена никто и думать не мог, что данный гормон будет хоть как-то полезен в спортивной сфере.

Ведь первоначально синтетический инсулин использовался исключительно больными с сахарным диабетом — для регуляции количества глюкозы в крови.

А на сегодня существуют специальные курсы, с безопасной дозировкой для здоровых людей, занимающихся атлетикой и бодибилдингом.

Что дает атлетам инсулин?

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Данный гормон является транспортным. Увеличенное количество инсулина позволяет дать больше питательных веществ мышечным тканям и клеткам, что очень важно для спортсменов. В этом случае мышцы начинают быстрее восстанавливаться и расти. В целом, инсулин оказывает на мышечную массу сразу несколько полезных эффектов.

Анаболический эффект заключается в том, что инсулинозависимые мышечные ткани с большим количеством гормона получают больше важных аминокислот. В особенности это касается валина и лейцина. Также инсулин помогает переносить белок — строительный материал для роста и восстановления мышечной массы.

Еще гормон усиливает транспортировку ионов калия, магния и фосфора — очень нужных для синтеза полезных жирных кислот. И при этом когда инсулина в организме недостаточно — большая часть жиров не расщепляется, а откладываются в форме запасов.

Что очень не желательно для спортсменов, поддерживающих форму.

Метаболический эффект гормона инсулина — улучшенное усвоение глюкозы мышечными клетками. Гормон стимулирует выработку гликогена — основного энергетического материала, который используется мышцами для работы. Также гликоген сдерживает образование сахара в клетках печени.

Еще одним важным эффектом является антикатаболический. Любой бодибилдер в курсе, что катаболизм — процесс распада его мышечных тканей для поддержания энергетического баланса. Инсулин же оказывает на его организм обратный эффект — он мешает белкам распадаться на аминокислоты. Помимо этого он помогает блокировать поступление жировых молекул в кровеносные сосуды.

Помимо всего этого, у спортсмена появляется дополнительная энергия за счет лучшей транспортировки сахаров, что влияет и на качество его тренировок, и на скорость мышечного роста. Но стоит помнить, что эта энергия может отложится в виде жировых запасов, если не использовать ее на тренировках.

Какой вид инсулина используется в спорте

Для бодибилдинга спортсмены используют два типа синтетического инсулина. Это инсулин короткого и ультракороткого действия.

Различаются они только по времени действия. Гормон короткого действия начинает работать примерно спустя полчаса после опадания в кровь. Через два часа он достигает пика своей активности. А выводится из организма уже спустя шесть часов после введения. Лучшими препаратами короткого действия являются «Хумулин Регуляр» и «Актрапид НМ».

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Инсулин ультракороткого действия, как следует догадаться из названия, действует значительно быстрее. Начинает работать уже в течение пятнадцати минут после введения. Наиболее активная фаза наступает также через два часа.

Выводится из организма через четыре часа. Такой инсулин более практичен в применении, ведь его можно использовать как перед приемом пищи, так и сразу после нее.

Одними из лучших вариантов препаратов являются Инсулин Хумалог и Инсулин Апидра.

Преимущества и недостатки применения инсулина в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

У приема инсулина есть такие преимущества:

  • Курс приема достаточно короткий — всего 60 дней.
  • Инсулин — очень важный препарат, поэтому практически всегда продается в отменном качестве. Подделок почти нет, в отличие от других анаболических препаратов, в особенности стероидов.
  • Препарат доступен любому человеку, и его можно приобрести в каждой аптеке и без врачебного рецепта.
  • У инсулина превосходные анаболические показатели. И к тому же минимум побочных эффектов, если конечно составленный курс не содержит ошибок.
  • Употребление гормона не создает никаких последствий для организма, а потому можно обойтись без никаких после курсовых терапий.
  • Небольшой откат после конца курса.
  • При желании можно дополнить действие другими анаболическими препаратами.
  • Гормон не наносит вреда почкам и печени, и не вызывает проблем с потенцией у мужчин. Не оказывает никакого андрогенного влияния на человека.
  • Особенно интересен тот факт, что инсулин невозможно определить во время допинг-контроля.

Есть у инсулина и недостатки:

  • Во время курса в организме будет наблюдаться пониженное содержание глюкозы.
  • За время приема организм нарастит вместе с мышцами небольшое количество жировой прослойки.
  • Схема применения инсулина может быть сложной для новичков, и иногда ошибки неизбежны.

Как становится видно, преимуществ у применения данного гормона в несколько раз больше, чем недостатков. Это делает его одним из лучших фармакологических средств для бодибилдинга.

Побочные эффекты от приема инсулина

Побочных эффектов у инсулина совсем немного. Первый и самый значимый из них — гипогликемия. Это состояние слишком низкого уровня глюкозы в крови. Симптомы у гипогликемии следующие:

  • Тремор в конечностях.
  • Ослабление сознания и понимания что происходит вокруг.
  • Обмороки.
  • Обильное потоотделение.
  • Сильный голод.
  • Потеря координации и чувства ориентации в пространстве.
  • Тахикардия.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

При обнаружении одного или нескольких вышеперечисленных симптомов необходимо сразу же поднять уровень глюкозы в организме. Сделать это очень просто: достаточно просто съесть что-нибудь из сладкого.

Вторым побочным эффектом является зуд. Возникает он только в месте инъекции инсулина. Зуд постоянно сопровождается раздражением кожи. В очень редких случаях наблюдаются слабые аллергические реакции.

Третий побочный эффект случается при очень долгом приема гормона. Стечением времени организм просто уменьшает выработку собственного инсулина, что может стать проблемой при резком прекращении применения препарата.

Курсы для приема гормона

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

После выбора и приобретения нужного вида инсулина, нужно грамотно определиться с курсом приема. Курс не должен длиться дольше двух месяцев, иначе у организма может нарушиться собственная выработка инсулина. При грамотном применении гормона спортсмен за курс приема способен нарастить до десяти килограммов сухой мышечной ткани.

Начальные дозы должны быть малыми, ведь нужно убедиться что организм правильно реагирует на введенный гормон. Доза начинается от минимальной, и постепенно растет до двадцати единиц. В дальнейшем не стоит применять больше двадцати единиц в сутки. В идеале расчет необходимой дозы берется из количества употребленных впоследствии углеводов: на 10 грамм углеводов идет одна единица инсулина.

Резкие скачки в дозах запрещены. Например, сразу после десяти начать колоть двадцать единиц. Это может закончиться только плохо для организма.

Частоту инъекций можно подобрать любую. Соответственно при частом ежедневном применении необходимо сокращать общую длительность курса. Для примера: при вводе инсулина через день, курса длинной в 60 дней будет как раз достаточно для нужного эффекта. А если колоть гормон ежедневно, то для избежания передозировки и вредя для организма лучше ограничиться 30 днями.

Лучше всего делать инсулиновый укол сразу после тренировки с отягощениями. И совместить это с приемом пищи, которая в избытке содержит белок и углеводы (идеально если они не быстрые). Укол сразу после тренировки позволит предотвратить катаболические процессы в мышечных тканях, которые начинаются после тяжелой тренировки с отягощениями.

В нетренировочные дни инсулин лучше не применять. Если уж и возникла такая необходимость, то делать это лучше всего в утренние часы, перед завтраком. Лучшим вариантом будет укол «короткого» инсулина, а после 30 минут полноценно позавтракать. Для тренировочного дня лучше подойдет инсулин ультракороткого действия.

Для избежания аллергии, раздражения и ощущения зуда, уколы стоит производить в разные части тела.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Гормон можно вводить только при помощи специализированного инсулинового шприца. Использовать другие шприцы запрещено, так как они не позволят рассчитать точную дозировку. Придаются инсулиновые шприцы в каждой аптеке и доступны к покупке любому человеку.

Вводить препарат нужно в брюшную полость, частично зажав верхние слои кожи. При необходимости добиться более быстрого воздействия, инсулин можно ввести напрямую в нужную группу мышц — трицепс или квадрицепс бедра.

Многие бодибилдеры приносят шприцы с инсулином прямо на тренировку в спортзал. Делать это разрешено, главное чтобы инсулин был хорошо охлажденным, и во время тренировки не нагревался, находясь в спортивной сумке.

Инъекция выполняется сразу после окончания тренировки. Спустя пятнадцать минут организм крайне желательно подкрепить сладкой пищей (как говорилось выше, 10 грамм углеводов на единицу инсулина). Спустя час нужно приступить к приему пищи с повышенным содержанием протеина, дабы не допустить пониженного уровня сахара и гипогликемии.

В это время бодибилдеры почти всегда ощущают сонливость. Но поскольку в данный момент инсулин как раз достигает пика своей активности, спать ложиться не нужно. Нельзя допускать сна в течение всех четырех часов, пока гормон остается активным.

Существуют спортсмены, которые гонятся за быстрыми результатами, и начинают вводить гормон до окончания тренировки — примерно за тридцать минут до конца. А под конец залпом выпивают белково-углеводный коктейль. Обычно так поступают люди, занимающиеся тяжелой атлетикой. Такой способ, несмотря на улучшенную эффективность является довольно опасным.

Некоторые индивидуумы идут еще дальше — и колят себе инсулин непосредственно перед тренировкой. Это еще более опасный вариант, ведь повышается риск «поймать» гипогликемию прямо во время тренировки. Обычно на такое не решаются даже опытные спортсмены, новичкам же о таком даже думать не стоит — никакие результаты не будут важнее собственного здоровья.

Важно научиться правильно обращаться с инсулином. Начиная с небольших дозировок спортсмен должен тщательно следить за состоянием организма, и тогда вероятность серьезных проблем будет сведена к минимуму. Устраивая перерывы в курсах (четыре месяца перерывов после 60 дней употребления), организм не дает поджелудочной железе атрофироваться, позволяя ей вырабатывать собственный инсулин.

Основные ошибки в приеме гормона

Список ошибок, которые могут допустить начинающие:

  1. Слишком большие дозы.
  2. Неправильно выполненный укол. Инсулин колется подкожно, а не внутримышечно.
  3. Неверное время ввода инъекций — перед тренировкой или перед сном инъекции делать нельзя.
  4. Недостаточное количество белков и углеводов, съеденных после тренировки. Необходимо съесть как можно больше и того и другого, ведь организм, насыщенный инсулином, очень быстро разнесет все по нужным местам. К тому же при низком количество углеводов появляется риск возникновения гипогликемии.
  5. Курс инсулина во время сушки мышц. Во время сушки спортсмен сидит на жесткой диете, активно сжигая подкожный жир. В это время он употребляет минимальное количество углеводов. Что противопоказанно при дополнительных инъекциях инсулина, так как это вызовет рекордно низкое количество глюкозы в организме. А употребление сладкого для повышения ее уровня ставит под угрозу результаты сушки.
Читайте также:  Методы диагностики рака предстательной железы – как определить рак простаты

Для максимального эффекта новичку достаточно следить за своим питанием, активно тренироваться и давать предостаточно отдыха мышцам для роста и восстановления.

При желании ускорить получение нужно результата, можно попробовать совместить употребление инсулина вместе с посторонними анаболическими средствами.

Это в любом случае даст гораздо больший эффект, чем только от одного инсулина. Применяется инсулин с анаболиками до конца курса инсулина.

Но даже после окончания инъекций с гормоном желательно продолжить курс анаболиков примерно на две-три недели. Тогда откат будет минимальным.

Но таким образом лучше поступать только атлетам-профессоналом. Такие атлеты не просто живут бодибилдингом, но и строят карьеру и зарабатывают при помощи своего тела. Для обычных спортсменов, которые пришли в спортзал для получения и поддержания хорошей формы к такому приему лучше всего не прибегать. Если конечно прием инсулина не будет оправдан наличием сахарного диабета.

В иных случаях рисковать здоровьем только из-за желания побыстрее нарастить мышцы не стоит.

Даже при желании профессионально заниматься бодибилдингом и выступать, все равно сначала желательно достигнуть своего пика самым натуральным путем.

И только когда наступает предел, и своими силами набирать сухую массу не получается можно попробовать химические препараты. А перед применением любой фармакологии крайне желательно обследоваться у врачей.

Источник: https://gormony.guru/insulin-v-bodibildinge.html

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, дозировки и побочные эффекты, отзывы

  • 19 Сентября, 2019
  • Спортивное питание
  • Лера Путина

Инсулин представляет собой транспортный гормон, который образуется в клетках эндокринной зоны поджелудочной железы. Основная задача данного пептида заключается в снижении показателя глюкозы в крови. Применяется инсулин в бодибилдинге, и это не случайно. Данный пептид обладает мощным анаболическим эффектом. Но как правильно его принимать в спорте? Имеются ли какие-то побочные действия и противопоказания? Об этом в статье более подробно.

Общая информация

Кроме того, что инсулин в бодибилдинге отличается мощным анаболическим эффектом, он также считается антикатаболическим препаратом.

Ведь он активирует фермент гликолиза, а также стимулирует формирование гликогена, усиливая параллельно с этим синтез жиров и белков.

Весьма важно отметить, что инсулин обладает способностью подавлять активность ферментов, которые расщепляют гликоген и жиры.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Все эти свойства пептида объясняют, почему инсулин является именно антикатаболическим препаратом. Необходимо обратить внимание на то, что данный транспортный гормон весьма серьезный и сильный, поэтому его категорически запрещается использовать начинающим спортсменам и бодибилдерам.

Причина заключается в том, что инсулин способен нанести немалый вред человеческому организму. Если человек будет неправильно использовать средство, а также придерживаться неправильной дозировки.

Обратите внимание на то, что были зафиксированы случаи летального исхода, когда неправильно принимался инсулин в бодибилдинге.

Особенности пептида

Углеводы, которые им транспортируются, повышают энергия, а также дают человеку аминокислоты и белки, которые необходимы для роста мышечной массы.

Кроме того, инсулин в бодибилдинге насыщает организм необходимыми жирами. Атлеты его используют как для набора мышечной массы, так и для прироста жира.

Но чтобы накопить меньшее количество жиров в своем организме, следует придерживаться двух основных правил, которые заключаются в следующем.

Режим питания

Прежде всего, свой рацион необходимо обогатить продуктами, в составе которых содержится большее количество белков, а также меньшее количество углеводов. Кроме того, специалисты рекомендуют вообще исключить из своего ежедневного меню продукты, в составе которых содержатся быстрые углеводы.

Знайте свое тело

Если ваше тело является склонным к быстрому набору жировых тканей, то инсулин в данном случае лишь навредит. Дело в том, что этот пептид лучше всего работает на мезоморфах и эктоморфах.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Что еще делает?

В чем же еще будет заключаться анаболический эффект инсулина? Данные пептид обладает свойством транспортировать питательные вещества, а также работать по различным акцентам.

Гормон способен работать больше в сторону наращивания мышц, а может и в сторону наращивания жировых тканей.

В любом случае набирать мышечную массу с использованием инсулина, при этом не набрав жира, практически невозможно.

Если у вас от природы худое телосложение, тонкие кости, то этот гормон принесет намного больше пользы, если вы будете соблюдать все правила его приема. Обратите внимание на то, что у эктоморфов наблюдается пониженное сопротивление по отношению к этому пептиду.

Если вы являетесь эндоморфом, а также у вас имеется склонность к быстрому набору жира, то у вас будет наблюдаться увеличенное сопротивление к инсулину. Таким образом, транспортировать этот пептид будет лишь жир.

Именно по этой причине применять транспортный гормон не рекомендуется эндоморфу.

Эффекты

Перед тем как принимать инсулин в бодибилдинге, необходимо ознакомиться с эффектами его использования. Этот транспортный гормон обладает следующими:

  1. Антикатаболический.
  2. Эффект метаболизма.
  3. Эффект анаболизма.

Разберем их по отдельности.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Анаболический эффект

Известно, что инсулин значительно помогает поглощать мышечным клеткам большое количество аминокислот. При этом лучше всего будут всасываться лейцин и валин, которые считаются независимыми аминокислотами.

Кроме того, гормон возобновляет в организме ДНК, транспорт фосфата калия, магния, а также биосинтез белка. При помощи инсулина можно усилить синтез жирных кислот. В случае недостающего количества пептида в крови будет наблюдаться мобилизация жира.

Однако весьма важно знать, как принимать инсулин в бодибилдинге правильно. Об этом более подробно позже.

Антикатаболический эффект

Если вы придерживаетесь курса инсулина в бодибилдинге, то это поспособствует подавлению расщепленных молекул белка, состоящих из аминокислот. Кроме того, транспортный гормон уменьшает весь процесс расщепления жиров, снижая при этом поступление их в кровь.

Эффект метаболизма

Инсулин также усиливает поглощение клетками глюкозы, активирует отдельные ферменты гликолиза. Транспортный гормон имеет свойство синтезировать гликоген, а также другие вещества непосредственно в мышцы. Кроме того, инсулин уменьшает существенно глюконеогенез, представляющий собой формирование глюкозы в печени.

Применение в бодибилдинге. Особенности

Обратите внимание на то, что для курса инсулина в бодибилдинге используют только гормон короткого действия. Также допустим и ультракороткого.

Первый при этом будет работать следующим образом: когда атлет вводит подкожно инсулин, то он начинает свое действие через полчаса. Делать инъекции следует за 30 минут перед приемом пищи. Максимального действия инсулин достигнет через 2 часа после осуществления инъекции. Свою транспортировку полностью прекратит в человеческом организме спустя 6 часов после укола.

Теперь вы знаете, как колоть инсулин в бодибилдинге. Но какие препараты лучше всего использовать? Специалисты выделяют следующие: «Хумулин регуляр», «Актрапид НМ».

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Ультракороткий инсулин в бодибилдинге будет работать по следующему принципу: после введения инъекции в кровь препарат начинает действовать уже через 10 минут, а через 2 часа достигается максимальный КПД. Свою работу он прекратит через 3-4 часа после введения инъекции. Когда вы ввели инсулин, следует сразу употребить пищу. Однако в некоторых случаях инъекция осуществляется сразу после приема пищи.

Но каким является самый лучший инсулин ультракороткого действия в бодибилдинге? Таковыми считаются два препарата: «Флекспен», «Пенфилл».

За 2-месячный курс применения инсулина в бодибилдинге вам придется отдать около 2000-3000 руб. Именно поэтому препараты являются весьма доступными.

Преимущества

В чем же будут заключаться положительные стороны приема инсулина в бодибилдинге? К таковым следует отнести:

  1. Курс приема включает в себя 2 месяца, что является весьма коротким промежутком времени.
  2. Отзывы об инсулине в бодибилдинге говорят о том, что большинство препаратов находятся на высоком уровне относительно своего качества. Вероятность приобрести поделки сводится практически к нулю, чего нельзя сказать об анаболических стероидах.
  3. Инсулин является вполне доступным. Приобрести вы можете в любой аптеке, при этом необязательно брать рецепт у врача.
  4. Действие инсулина характеризуется довольно высокими анаболическими свойствами.
  5. Вероятность появления побочных эффектов является ничтожно малой, если человек будет правильно принимать препарат.
  6. В завершении курса нет необходимости осуществлять послекурсовую терапию, ведь инсулин не оставляет после себя никаких последствий.
  7. После окончания курса приема инсулина откат сравнительно небольшой.
  8. Разрешается использовать инсулин в комплексе с другими пептидами, а также анаболическими стероидами.
  9. У инсулина нет андрогенного действия на человеческий организм.
  10. Инсулин не способен навредить почкам и печени, а также не будет оказывать каких-либо токсических воздействий на них. Кроме того, этот пептид не провоцирует проблем потенции после приема.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Недостатки

Следует также обратить внимание на то, что у инсулина имеются некоторые недостатки. Они будут заключаться в следующем:

  1. В организме после приема наблюдается низкий показатель глюкозы, менее 3,3.
  2. В течение курса приема инсулина человек значительно прибавляет в жировых тканях.
  3. У препаратов имеется сложная схема приема.

Как видите, положительных качеств у инсулина намного больше, чем отрицательных. А это означает, что данный пептид является одним из наиболее лучших фармакологических средств на современном рынке.

Побочные эффекты

У инсулина также имеются некоторые побочные эффекты. Первые существенные из них будут заключаться в гипогликемии, то есть в низком содержании глюкозы в крови.

Данное состояние характеризуется следующим образом: начинают трястись конечности, человек теряет сознание, наблюдается обильное потовыделение. Сниженный показатель глюкозы также может сопровождаться потере ориентации и координации, сильным голодом.

Параллельно с этим начинает учащаться сердцебиение. Все эти признаки являются симптомами гипогликемии.

  • Весьма важно также знать атлетам, которые принимают инсулин, следующее: если же вы у себя увидели явные признаки гипогликемии, то необходимо срочно восполнить собственный организм сладким, таким образом выводя содержание сахара на норму.
  • Еще одним побочным эффектом, но при этом малозначимым, является раздражение и зуд, которые локализуются в месте укола.
  • В редких случаях у спортсменов наблюдается аллергическая реакция, но она является малозначимой.

Если вы принимаете инсулин на протяжении длительного времени, то значительно будет снижаться эндогенная секреция своего натурального инсулина. Кроме того, подобное может случиться в том случае, если будет передозировка инсулином.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Курс приема

Теперь вы знаете, каким бывает инсулин. Следующая задача будет заключаться в грамотном применении этого препарата. Весьма важно не продлевать курс более 2 месяцев.

Если вы будете следовать всем указаниям, то после первого курса применения инсулина вы можете набрать около 10 кг мышечной сухой массы. Весьма важно начинать с небольших дозировок, не больше 2 единиц. Инъекции делаются подкожно. Постепенно дозировка доходит до 20 единиц.

Обращайте внимание на то, как ваш организм принимает препарат. Не рекомендуется настоятельно использовать более 20 единиц в сутки.

  1. Обязательно начинайте с малой дозы, постепенно увеличивайте, пока она не составит 20 единиц. Категорически запрещается резко перейти с 2 единиц до 6, либо с 10 до 20. Дело в том, что резкий переход способен спровоцировать весьма неприятные последствия для вашего организма.
  2. Не стоит также выходить за рамки 20 единиц. Также обратите внимание на то, что каждый организм человека принимает инсулин абсолютно по-разному. Для кого-то 20 единиц может оказаться много.

Частота приема может быть при этом абсолютно различной. Вы можете принимать инсулин каждый день, раз в день, несколько раз в день, через день. Если вы будете делать инъекции ежедневно, или же несколько раз в день, то общая длительность курса должна сократиться. Если же инъекции будут осуществляться через день, то курс должен составлять не более 2 месяцев.

Делать уколы рекомендуется настоятельно после тренировок, а потом употреблять пищу, которая богата длинными углеводами и белками. Колоть следует сразу после посещения спортзала, ведь транспортный гормон отличается антикатаболическим эффектом. Инсулин способен подавлять процесс катаболизма, вызванного физической нагрузкой.

Обратите внимание, что использование инсулина после тренировки обладает еще несколькими преимуществами: когда свой организм вы доводите до гипогликемии, то это будет влиять на естественное снижение показателя глюкозы в крови. После посещения спортзала выбрасывается стремительно гормон роста. Инсулин не рекомендуется вкалывать в другое время суток.

В случае если вы тренируетесь три раза в 7 дней, а остальные 4 дня вы отдыхаете, то можете делать инъекции утром перед приемом пищи, когда отсутствуют тренировки. В данном случае рекомендуется использовать инсулин именно короткого действия. Через полчаса после инъекции можно полноценно покушать.

Во время тренировок уколы делаются только после посещения спортзала.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Отзывы

Многие спортсмены отмечают эффективность инсулина, если они стремятся нарастить мышечную массу. При этом практически отсутствуют побочные эффекты.

Однако для этого необходимо соблюдать дозировку, а также длительность применения инсулина. В некоторых случаях отмечается легкое головокружение.

Как правило, данный симптом возникает только у тех людей, которые только начали использовать инсулин. Однако со временем организм начинает привыкать.

Заключение

В итоге вы должны запомнить несколько простых правил использования инсулина. Только таким образом он не нанесет вам вреда.

Прежде всего, изучите свой организм, удостоверьтесь, что он готов к применению данного препарата. Также следует ответственно подойти к использованию этого средства.

Соблюдайте режим питания, а также тренировок, если вы хотите получить максимум эффекта за период курса.

Если вы уже определились, что хотите использовать инсулин, то лучше всего принимать его отдельно, чтобы можно было изучить реакцию собственного организма на препарат.

Ведь в комплексе с другими средствами весьма сложно будет разобраться, на какие именно препараты возникли те или иные побочные эффекты.

Специалисты вообще не рекомендуют применять какие-либо фармакологические средства, ведь неизвестно, как они будут влиять на организм спортсмена.

Источник: https://tony.ru/470579a-insulin-v-bodibildinge-kak-prinimat-dozirovki-i-pobochnyie-effektyi-otzyivyi

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Свое название гормон инсулин получил от латинского слова insula, что в переводе означает остров. Причиной этому является то, что его продуцируют бета-клетки островков Лангерганса в поджелудочной железе. Зачем нужен данный пептидный гормон? Какую роль он играет в организме? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.

Почему организму человека нужен инсулин?

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Пептидный гормон оказывает многостороннее воздействие на обменные процессы практически в каждой ткани. Главным действием инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

Он обладает ярким анаболическим эффектом, который имеет важное значение для бодибилдеров. Атлеты принимают добавки на его основе именно из-за данного действия.

В качестве альтернативного варианта принимают Диабетон и прочие сахоропонижающие пероральные средства.

Еще одним важным свойством инсулина является повышение проницаемости мембран по отношению к глюкозе, благодаря чему происходит активация ключевых ферментов гликолиза.

Пигмент стимулирует выработку в мышечных волокнах и печени глюкозы гликогена и усиливает продуцирование белков и жиров. Инсулин угнетает ферменты, которые расщепляют жиры и гликоген.

Антикатаболический эффект пептидного гормона позволяет подавлять разрушение мышечных волокон после усиленных тренировок.

Скорость транспортировки глюкозы зависит от инсулина в жировой и мышечных тканях. Они являются инсулинозасимыми.

Эффекты инсулина

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Пептидный гормон действует в трех направлениях:

Метаболический эффект

  • усиливает свойство клеток к поглощению глюкозы и прочих питательных веществ;
  • активирует ключевые ферменты гликолиза;
  • повышает интенсивность выработки гликогена, то есть форсирует накопление глюкозы в клетках печени и мышцах полимеризацией этого соединения в гликоген;
  • уменьшает интенсивность глюконеогенеза, то есть уменьшает образование печенью глюкозы из жира и белка.

Анаболическое воздействие

  • усиливает свойство к поглощению клетками валина, лейцина и других аминокислот;
  • активизирует транспортировку к клеткам ионов калия, фосфата, магния;
  • повышает биосинтез в организме белка и репликацию ДНК;
  • усиливает синтез и последующую этерификацию жирных кислот в жировых тканях и печени, предотвращая превращение глюкозы в триглицериды, а если инсулина не хватает, наоборот, происходит мобилизация жиров.

Антикатаболическое влияние

  • подавляет гидролиз — уменьшает деградацию белка;
  • снижает поступление в кровь жирных кислот, то есть уменьшает такой процесс как липолиз.

Эти механизмы воздействия на организм имеют наибольшее значение для атлетов.

Опасность применения инсулина — смертельная доза

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

«Плохую» репутацию инсулин заслужил из-за вероятности развития такого побочного эффект как гипогликемия. Предупреждающее сообщение об этом встречается практически на каждом форуме.

Многие подобные отзывы говорят о том, что гипогликемия может развиться даже при небольшой передозировке и привести к летальному исходу.

Научным и практическим путем было доказано, что минимальной смертельной дозировкой является количество в 100 ЕД или полный шприц.

Известны случаи, когда люди выживали даже после дозировки в 3000 ЕД инсулина. Если человек совершенно один, то неясное сознание может помешать вызвать скорую помощь.

Кома развивается либо в течение нескольких минут, либо нескольких часов.

Своевременное поступление в кровь глюкозы позволяет избежать летального исхода, а, следовательно, риск смерти гораздо меньше нежели ошибочно принято считать.

Какой инсулин принимают в бодибилдинге?

В культуризме принято использовать инсулин короткой и ультракороткой продолжительности действия. Первый представляет собой гормон, который после введения под кожу начинает действовать спустя полчаса.

Его прием должен приходиться за 30-40 минут до приема пищи. Пик воздействия на организм наступает спустя 2 часа. Полностью выводится спустя 5 или 6 часов.

Среди препаратов с коротким инсулином предпочтение следует отдавать Актрапиду НМ и Хумулину Регуляр.

Ультракороткого действия инсулин начинать влиять на организм либо сразу после приема, либо через четверть часа. Пик воздействия тоже наступает через пару часов, но выводится спустя 3 или 4 часа.

Его можно принимать как за 5-10 минут до трапезы, так и непосредственно после еды.

Среди препаратов наибольшей популярностью пользуют такие синтетические аналоги антропогенного инсулина как глулизин, лизпо, аспарат, а препараты Апидра, Хумалог, ФлексПен, Пенфилл или НовоРапид Пенфилл.

Продолжительность курса приема составляет два месяца. В среднем его стоимость составляет от 2 и до 3 тысяч рублей.

Преимущества и недостатки инсулина

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Пептидный гормон обладает следующими достоинствами:

  • относительно небольшая цена за курс;
  • свободная продажа в аптеке;
  • низкая вероятность покупки подделки;
  • малая вероятность развития побочных эффектов;
  • отсутствие негативных последствий после окончания курса;
  • никакой токсичности;
  • незначительный феномен отката;
  • повышенное анаболическое влияние;
  • отсутствие андрогенного эффекта;
  • сочетаемость с анаболиками и другими препаратами;

Инсулин нетоксичен для печени, почек, не приводит к нарушению потенции.

К минусам относится довольно сложная схема по приему. Наблюдается довольно значительное увеличение подкожного жира. Есть вероятность развития гипогликемии.

Побочные эффекты

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Инсулин может вызывать следующие негативные последствия:

  • гипогликемия или понижение глюкозы, в результате которой развиваются остальные побочные эффекты;
  • зуд на месте укола;
  • аллергическая реакция, встречающая редко, но возникающая у некоторых людей;
  • снижение эндогенной секреции инсулина после длительного курса с высокими дозировками.

Последнее происходит при приеме инсулина с коротким или ультракоротким периодом действия. Другие гормоны внутренней секреции регулируются гипоталамо-гипофизарной системой. Инсулин нет. Он не обладает принципом обратной связи.

Стимулировать его синтез можно лишь такими регуляторами как прием пищи и уровнем гликемии. Иными словами, на него влияет только секретиновый каскад.

Это означает, что длительный прием инсулина не влияет на секрецию данного гормона даже тогда, когда курс отменен.

Ошибочно принимать данное свойство пептидного гормона как положительное. Риски проявления гипогликемического состояния довольно высоки. Купировать данное побочное воздействие возможно. Во-первых, следует принимать только ультракороткий и короткий инсулин.

Во-вторых, употреблять быстрые углеводы. Последние, поступая в кровь, поглощаются в жировую ткань в результате липогенеза.

Чрезмерное злоупотребление большими дозировками либо слишком продолжительный прием инсулина способны спровоцировать увеличение жировых запасов.

Он довольно слабый анаболический гормон. Но, при развитии гипогликемии происходит выброс СТГ. Последний обладает своим анаболическим эффектом, что приводит к усилению данного воздействия, а, следовательно, несет за собой уже довольно серьезные последствия.

Источник: https://builderbody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Зачем и как принимают инсулин в бодибилдинге

В этой статье речь пойдет о самом мощном и опасном анаболическом препарате — инсулине. Механизм работы гормона, влияние на организм, курс приема, побочные эффекты и важные моменты использования инсулина в качестве допинга.

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Что такое инсулин?

Инсулин – это гормон белкового происхождения, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на повышения уровня глюкозы в крови. Гормон высвобождается в кровоток специализированными клетками, называемыми бета-клетками.

Каждый продукт имеет разное влияние на повышение уровня сахара, а, следовательно, влечет за собой и разный уровень выброса инсулина в организме. Этот гормон оказывает влияние на все тело.

Главной задачей инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

Эффекты инсулина и как он работает?

Инсулин в бодибилдинге: как правильно принимать

Метаболический эффект

Ещё одна важная задача – контролировать обменный процесс углеводов и жиров, взятых из пищи. Кроме этого, у инсулина есть несколько других метаболических эффектов, например – прекращение расщепления белка и жира. Инсулин работает в тандеме с глюкагоном, другим гормоном, продуцируемым поджелудочной железой.

Хотя роль инсулина заключается в снижении уровня сахара в крови, если это необходимо, роль глюкагона заключается в повышении уровня сахара в крови, если он падает слишком низко. Такая система помогает уровню глюкозы в крови оставаться в установленных пределах, что позволяет организму функционировать должным образом.

Инсулин способствует суперфизиологическому накоплению воды и питательных веществ в клетках, что само по себе многократно увеличивает анаболический эффект. Этот процесс растягивает мембраны клеток, словно воздух в воздушном шаре.

Этот процесс вызывает еще один сильный механизм роста, повышая производство IGF-1 и MGF (инсулиноподобный фактор роста и механический фактор роста). Этот механизм за счет синергического эффекта, дает мощный анаболический эффект.

Также благодаря инсулину увеличивается поглощение аминокислот.

Читайте также:  Экзема сосков - причины, симптомы, диагностика и лечение

Антикатаболический эффект

Важным эффектом для сохранения мышечной массы является уменьшение деградации белков, то есть их разложение. Помимо этого, инсулин снижает поступление жирных кислот в кровь, а именно, предотвращает расщепление жиров.

Преимущества

Конечно же, главным преимуществом инсулина над другими стероидами, является его низкая стоимость, поэтому спортсмены прибегают к инсулину, как самому доступному анаболику.

Также его можно приобрести в аптеке без рецепта, в отличие от синтетических гормональных препаратов. Немаловажным является то, что инсулин не подделывают.

Он не вызывает нарушение потенции, в отличие от других гормонов.

Недостатки

  • Распространенным побочным действием является гипогликемия – снижение уровня глюкозы.
  • Высокий уровень гормона приводит к аномально низкому уровню глюкозы в крови (гипогликемия).
  • Симптомы включают:
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • кому, в тяжелых случаях;
  • учащенное сердцебиение;
  • потливость;
  • голод;
  • беспокойство;
  • тремор и бледный цвет лица.

Побочные эффекты

Низкий уровень инсулина делает количество глюкозы в крови слишком высоким, что приводит к обезвоживанию, и что самое плохое это то, что клетки не могут принимать глюкозу за энергию.

Для обеспечения энергией необходимы другие источники (такие как: жир и мышцы). Это делает организм усталым и может привести к сильной потере веса.

В конечном счете, это может привести к коме и летальному исходу.

Долгое и неграмотное применение инсулина может развить сахарный диабет.

Ещё одним огромным недостатком инсулина является увеличение количества жировых клеток. Жировая ткань является основным местом для активности фермента ароматазы, что само по себе вызывает проблему скопления жира.

Многие AAS (анаболические / андрогенные стероиды) восприимчивы к эффектам превращения фермента ароматазы в эстрогены, как эндогенно продуцируемые (сделанные внутри тела) андрогены, такие как тестостерон. Очевидно, чем больше объем и активность этого фермента, который существует в организме, тем больше вероятность и степень ароматизации.

Эстроген непосредственно анаболичен до незначительной степени для мышечной ткани, но к сожалению, он сильно анаболичен для жировой ткани. Эстроген является гормоном, который вызывает жировые отложения по женскому типу. Таким образом, большая степень накопления жировой ткани от введения инсулина приводит к эффекту сохранения жировой ткани.

Инсулин в бодибилдинге

Многие начинающие или опытные спортсмены задумываются о приеме инсулина. Действительно, это один из мощных анаболиков с низким процентом отката после применения.

Инсулин – самый изученный гормон, и зная обо всех его «страшных» побочных эффектах, приходить к его применению, по крайней мере, глупо.

Опытные и адекватные тренеры, и их спортсмены, давным-давно отошли от схемы приема инсулина, поскольку фармакология шагнула далеко вперёд. И тем не менее, находятся те, кто рискует жизнью, ради больших объёмов мышц, залитых жиром.

Какой инсулин используется в бодибилдинге

Инсулин короткого действия:

  • действие через 30 минут;
  • необходимо вводить за 30-40 минут до приема пищи;
  • пик через 2 часа;
  • исчезновение действия через 5-6 часов.

Инсулин ультракороткого действия:

  • действие начинается в течение 15 минут после введения;
  • необходимо введение за 10 минут до приема пищи;
  • пик приходится на второй час;
  • исчезновение действия через 3-4 часа.

Курс на 1- 2 месяца

Внимание! Не превышайте дозировку!

Вводить препарат рекомендуется через день. Подкожно вводите 2 ЕД инсулина перед едой, в зависимости от вида действия, и смотрите на реакцию. В дальнейшем, если анаболический эффект на протяжении долгого периода незаметен, увеличьте дозировку, доза не должна превышать 20 ЕД.

Основные ошибки в приеме и рекомендации для лучшего эффекта:

  • не вводите препарат на ночь;
  • не превышайте дозировку;
  • не вводите препарат перед нагрузкой;
  • обязательно принимайте высококалорийную пищу, богатую углеводами, после введения инсулина;
  • препарат вводится по кожу инсулиновым шприцом, не внутримышечно.

Как правильно колоть инсулин

В стерильный шприц наберите нужное количество инсулина для инъекции, можно предварительно обработать место укола спиртом (необязательно). После чего, обхватив подкожную складку в области живота, ввести иглу под углом 45 градусов под кожу и вводить препарат. Меняйте места для уколов.

Питание после уколов

Питание должно быть богато углеводами. Желательно сложными углеводами с невысоким гликемическим индексом, для этого смотрите таблицы ГИ продуктов. На 1 ЕД инсулина необходимо употреблять 10 г чистого углевода дополнительно. Для расчета суточной потребности в углеводах для набора массы – умножьте собственный вес на 4.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами

Введение инсулина не запрещено при приеме других анаболических стероидов. Наоборот, анаболическое действие будет направленно на улучшение результатов при сочетании препаратов. Возможен дополнительный прием инсулина на 2-3 недели после курса, для уменьшения катаболического эффекта.

Источник: https://AthleticBody.ru/insulin.html

Инсулин. Стоит ли применять и как узнать дозировку?

24 декабря 2018.

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин очень популярен среди тяжелоатлетов, ведь он является одним из самых сильных анаболиков.

Он в несколько раз усиливает синтез белков, углеводов и жиров, способствует более быстрому проникновению глюкозы, аминокислот и жирных кислот внутрь клеток. К другим задачам инсулина можно отнести: 

  1. Торможение распада углеводов и белков.
  2. Повышение уровня разветвленного полисахарида в печени и мышцах.
  3. Понижение сахара в крови, за счет повышения усвояемости тканями глюкозы.
  4. Улучшение энергетического обмена веществ.
  5. Уменьшения окисления субстратов и улучшение их восстановления.

При введении большого количества инсулина в организм, содержание сахара в крови резко снижается. В результате включается защитная реакция организма – в кровь начинает усиленно выбрасываться соматотропный гормон, в результате чего уровень сахара в крови снова повышается.

Иногда уровень соматотропного гормона повышается в пять, а то и более раз. В результате анаболизм резко усиливается. Причем инсулин способствует не только выбросу гормона, но и усилению его работы.

Побочные эффекты приёма инсулина в бодибилдинге

Скорость и время действия инсулинов разные. Некоторые из них могут привести спортсмена в состояние гипогликемии. Она возникает тогда, когда уровень сахара в крови сильно понижается.

Перед тем как применять инсулин, спортсмену необходимо знать о признаках возникновения гипогликемии.

К ним относятся: помутнение в глазах, повышенная сонливость, сильный голод, головокружение, резкое изменение настроения на негативное и депрессивное, повышенное потоотделение, покалывания в разных частях организма, учащение сердцебиения, боязнь света, бред, беспокойство, головная боль, повышенная раздражительность.

Если тяжелоатлет заметил эти признаки, ему необходимо срочно выпить любой напиток, в составе которого содержится сахар. Эти действия помогут предупредить гипогликемию, или, если она уже началась, уменьшить ее негативное воздействие на организм.

Однако полностью устранять гипогликемию чревато проблемами, необходимо поддерживать ее на слабом уровне. Опытные атлеты умеют грамотно принимать углеводы, в результате чего у них остается небольшое действие гипогликемии.

Иногда после гипогликемии требуется медицинское вмешательство. Спортсмен может потерять сознание, перестать ориентироваться в пространстве и даже умереть.

Как принимать инсулин?

Атлеты по-разному используют инсулин. Многие принимают его сразу после тренировки, чтобы максимально снизить уровень сахара в крови. Как известно, чем меньше сахара в организме, тем лучше растет мышечная масса. Дозировка проста: 1-2 ед. на 5 — 10 килограмм веса.

Тем, кто только отважился на прием инсулина, необходимо начинать с маленьких доз, постепенно их увеличивая. Для первого приема достаточно двух единиц.

С каждой последующей тренировкой прибавляйте еще по две единицы. В итоге суточная норма может доходить до двадцати-сорока единиц. Такой прием позволит тяжелоатлету определить оптимальную дозировку для себя.

Можно также посетить врача, который сможет определить, какая доза нужна.

Дозировка инсулина напрямую зависит от степени переносимости и приема «параллельных» препаратов. Спортсмен, который принимает гормон щитовидной железы и роста должен увеличить дозу инсулина, иначе добиться требуемого эффекта не получится.

Как вводить инсулин?

Инсулин вводится подкожно только посредством специального инсулинового шприца.

Приобрести их можно в любой аптеке без ограничений. Использование другого шприца опасно тем, что не удастся правильно рассчитать дозировку препарата.

Инсулин вводится в области брюшной полости, при этом зажимается слой кожи. Для более быстрого действия препарата, многие атлеты вводят его прямо в трицепс или бедро. Можно приносить инсулин с собой в спортзал. Для этого его необходимо хорошо охладить, и следить за тем, чтобы он не нагревался в сумке.

Сразу после тренировки необходимо незамедлительно ввести инсулин в организм. Примерно через пятнадцать минут необходимо съесть что-то сладкое. Уровень углеводов определяется следующим соотношением: 10 граммов углеводов потребляется на единицу введенного препарата.

После того как пройдет час, необходимо съесть пищу, богатую белком. Если этого не сделать, уровень сахара сильно понизится, что чревато гипогликемией. Чаще всего спортсмены в этом случае хотят спать, так как сон — один из побочных признаков.

Спать ложиться нельзя — в это время уровень инсулина в организме доходит до предела. Обычно инсулин остается активным на протяжении четырех часов, два из которых приходятся на пик.

Это говорит о том, что на протяжении четырех часов спать нельзя.

Некоторые спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, вводят инсулин за полчаса до конца тренировки, а сразу по ее окончании выпивают углеводный напиток.

Однако этот способ не совсем безопасный, несмотря на более эффективное обеспечение мышц гликогеном.

Отдельные личности умудряются вводить препарат перед началом тренировки, однако это очень опасно и делают такое только опытные спортсмены. Кто-то вводит инсулин сразу после сна по утрам.

Затем они применяют углеводный напиток и через шестьдесят минут начинают завтракать. Что интересно, так это то, что инсулин нельзя определить во время допинг-теста.

Совет! Перед применением инсулина, необходимо научиться правильно им пользоваться. Но когда вы внимательно следите за реакциями своего организма на препарат, ничего плохого произойти не должно.

Во время приема инсулина необходимо делать перерывы, иначе со временем организм перестанет вырабатывать собственный инсулин. Это чревато атрофией поджелудочной железы.

Для этого необходимо принимать препарат два месяца, а отдыхать четыре месяца.

Стоит ли применять инсулин?

Инсулин – опасный препарат. Однако спортсмены оперируют тем, что с его помощью им удалось нарастить просто груды мышц.

Принимать инсулин или нет – решать вам. Но не стоит бежать за скоростью. Мышцы нарастут и без этого препарата, просто на это уйдет больше времени. Зато здоровье останется в норме и в более взрослом возрасте с ним не возникнет проблем.

Источник: https://stroy-telo.com/farmakologiya/insulin-v-bodibildinge-stoit-li-primenyat-i-kak-uznat-dozirovku.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector