Андрогены и их влияние на спорт

Непосредственно физическая активность сама собой становится причиной повышения концентраций в организме многих гормонов, и не только в момент исполнения какого-то упражнения.

После начала физической нагрузки с субмаксимальной мощностью, на протяжении начальных 3-10 мин. в кровяном русле концентрации ряда метаболитов и гормонов изменяется непредсказуемым образом.

Такой период повышенной работоспособности эндокринных желез становится причиной некоторого дисбаланса в области регуляторных факторов.

Тем не менее, существуют определенные закономерности подобных колебаний концентраций биологически активных соединений.

Основные гормоны, на выработку которых воздействуют нагрузки

Занятия спортом оказывают влияние на интенсивность выработки определенных гормонов, которые играют ключевую роль в регуляторных процессах организма.

К таким биологически активным соединениям, продуцирование которых повышается, относятся:

соматотропин; андрогены; эстрогены; эндорфины; инсулин; тироксин; адреналин; глюкагон.

Эти биологически активные соединения являются основными веществами, которые оказывают значительное влияние на все внутренние процессы, регулирующих жизнедеятельность человеческого организма.

Андрогены

Андрогены, в основном – тестостерон, активно продуцируются в ходе физической активности.

Хоть он и относится к категории мужских гормонов, но продуцируется и в женском организме. Основные процессы организма, которые он регулирует и контролирует, таковы:

• основной метаболизм;
• понижение содержания липидов;
• эмоциональная сфера – уверенность в своих силах;
• поддерживает выносливость, объемы и состояние мышечных волокон.

Непосредственно тестостерон, в совокупности с соматотропином, являющимся гормоном роста, становится активатором гипертрофии.

То есть – повышения объемов и массы мышечных волокон, а также они регулируют качество регенеративных процессов мышечных тканей после полученных травм.

• Невзирая на относительно малые тестостероновые значения в женском организме, его роль недооценивать неверно, так как непосредственно тестостерон оказывает воздействие на показатель сексуального желания женщины и отчасти усиливает наслаждение, получаемое ею в ходе оргазма.
• При физнагрузках сперва сигнал подается гипоталамусом, который ответственен за выработку гонадотропина, являющегося рилизинг-фактором, далее следующим в гипофизарную область головного мозга и активирующим процесс синтезирования лютеинизирующего гормона.
• ЛГ в дальнейшем переходит в кровяное русло и транспортируется к клеткам Лейдига, располагающихся в яичках и активизирует ход перерождения холестерина в тестостерон.
• Физические нагрузки показывают более высокую эффективность в утренние часы, это обуславливается тем, что в промежуток с 7 до 11 утра работоспособность большинства эндокринных желез находится на пике.

Эстроген

Среди женских гормонов, которые продуцируются в оде физической активности, наиболее выраженным выступает 17-бета-эстрадиол. Он реализует следующие процессы в человеческом организме:

1. Способствует распаду жиров в процессе их переработки на энергетическое «топливо».
2. Улучшает эмоциональное состояние.
3. Повышает интенсивность процессов основного метаболизма.
4. Повышает сексуальное влечение у женского пола и делает возможным получение удовольствия от секса.

В ходе клинических исследований было установлено, что значения женских половых гормонов возрастают после тренировки на выносливость на протяжении 40 минут, в особенности – при упражнениях с дополнительным умеренным отягощением.

При этом, высокие концентрации этих биологически активных веществ остаются повышенными на протяжении 4 часов после завершения тренировки женщины.

Соматотропин

Соматотропин является гипофизарным биологически активным соединением и является одним из основных в бодибилдинге наряду с тестостероном.

Гормон роста несет ответственность за состояние следующих структур организма и процессов, в нем протекающих:

• ускоряет метаболические липидные процессы;
• способствует укреплению костных тканей;
• улучшает состояние суставов;
• усиливает сухожилия;
• повышает качество хрящевых тканей;
• укрепляет связки;
• понижает расход углеводов в ходе физнагрузок.

Последнее обстоятельство способствует большим тратам жиров и поддержанию глюкозы на стабильной отметке, что позволяет тренировкам быть более эффективными и продолжительными.

Повышение концентраций соматотропина приводит к значительному числу позитивных для человеческого организма реакций:

• усиление энергообмена;
• усиление внимания;
• большее сексуальное влечение;
• повышение выносливости.

Долгосрочные эффекты от высоких концентраций гормона роста при физических нагрузках таковы:

• омоложение кожных покровов;
• укрепление структуры волосяного стержня;
• увеличение анаэробной производительности;
• повышение силовой составляющей;
• снижение объемов висцеральных жиров;
• уплотнение и повышение прочности костей.

По причине возрастных изменений объемы вырабатываемого соматотропина организмом падает, что делает необходимым либо поддержание нужных для нормальной жизнедеятельности концентраций путем приема препаратов с синтетическим аналогом либо же за счет физической активности.

Рекомендуем узнать:  Зачем женщинам мужские гормоны?

Тироксин

1. Выработка этого биологически активного соединения происходит фолликулярными структурами щитовидной железы, а основное предназначение описываемого гормона заключается в поддержании и увеличении процессов основного метаболизма и поддержании всех прочих метаболизмов.

2. Тироксин отыгрывает важное значение в процессе сброса лишней массы тела, а дополнительный вброс гормона приводит к большим затратам килокалорий.
3. В ходе физической активности выработка тироксина усиливается на 30%, а завышенные концентрации гормона остаются в кровяном русле на протяжении 5 часов после.

4. Максимальных значений этого биологически активного соединения возможно достичь путем изнурительных нагрузок.

Адреналин

Адреналин, который является медиатором для симпатической ВНС продуцируется надпочечниковой корой.

Это биологически активное соединение является регулирующим элементом следующих процессов организма:

1. Увеличивает частоту и силу сердечных сокращений.
2. Перераспределяет кровоток в наиболее активно работающие структуры организма.
3. Повышает показатели кровяного давления.

• Гормон повышает интенсивность гликогенового распада в печеночных структура и мышечных волокнах и усиливает расход липидных запасов.
• Также, адреналин приводит к избирательному расширению участков сосудистого русла и повышает кровеобеспечение скелетной мускулатуры и печени.
• Для усиления адреналинового вброса требуется повысить интенсивность физнагрузок, что является стрессом для организма и повышает результативность занятий.

Инсулин

Инсулин продуцируется поджелудочной железой и отвечает за понижение концентраций глюкозы кровяного русла, принимает участие в обменных процессах жирных кислот и помогает поступать аминокислотам к мышечным волокнам.

Первейшим фактором, влияющим на интенсивность синтеза инсулина, выступает питание – любой прием пищи становится провокатором очередного вброса инсулина, что нередко приводит к накоплению жировых отложений из-за активной транспортировки глюкозы в клетки.

Физическая активность способствует контролю концентраций сахара в кровяном русле – 10 минут тренировки приводят к понижению концентраций инсулина, и чем длительней тренировка – тем ниже его концентрации. При этом, глюкоза также не скапливается – наблюдается ее падение.

Эндорфины

С биохимической точки зрения эндорфины представлены пептидными нейротрансмиттерами, состав которых – это 30 аминокислот.

Подобная группа биологически активных соединений вырабатывается гипофизарной зоной головного мозга и относится к опиатам эндогенным, то есть химическим веществам, которые поступают в кровяное русло при сигнале боли, так как характеризуются способностью ее ликвидировать. Также, у эндорфинов имеются и иные физиологические действия:

• подавление чувства голода;
• провокация ощущения эйфории;
• купирование страха;
• снижение тревожности;
• нивелирование эмоционального перенапряжения.

Спортивные тренировки оказывают влияние на процесс выработки эндорфинов – по истечению 30 мин. с начала активности концентрации этих биологически активных соединений в кровяном русле возрастают в 5 раз в сравнении с состоянием покоя.

По истечении определенного временного промежутка, ответ эндокринного аппарата на одинаковые физнагрузки усиливается.

Указать точную продолжительность тренировки, повышающей синтез эндорфинов нельзя, так как многое определяют индивидуальные показатели человека.

Глюкагон

Глюкагон, также как и инсулин, продуцируется железой поджелудочной и оказывает воздействие на концентрации глюкозы в кровяном русле.

Особенность описываемого биологически активного соединения заключается в том, что оно воздействует противоположным образом по сравнению с инсулином, то есть – увеличивает содержание сахара в составе крови.

Молекула этого вещества представлена 29 аминокислотными остатками. Сперва продуцируется предшественник глюкагона, проглюкагон, являющийся по собственной сути белком.

1. В дальнейшем происходит перерождение протеиновой молекулы под воздействием гидролиза ферментативного, то есть происходит распад основной молекулы на более краткие соединения.
2. Процесс длится до возникновения полипептидной цепи линейного характера, непосредственно у которой и имеется гормональная активность.
3. Физиологическое предназначение описываемого биологически активного соединения заключается в обеспечении течения 2 процессов.
4. При понижении концентраций глюкозы крови повышается выработка глюкагена, так как на его основе в печени образуются простые сахара, поступающие впоследствии обратно в кровяное русло, что опять поднимает глюкозу крови.
5. Процесс 2 представлен возбуждением механизмов глюконеогенеза, то есть выработки глюкозы за счет переработки и перестройки аминокислот.
6. У ученых получилось найти подтверждение того, что физические нагрузки увеличивают восприимчивость тканей печени к глюкагону.
7. Интенсивные занятия приводят к увеличению восприимчивости гепатоцитов к глюкагону, что усиливает процесс перерождения разнообразных соединений в энергетические источники.

В основном, выработка описываемого гормона становится более интенсивной по истечению 30 мин. со старта физической активности – по ходу понижения концентраций глюкозы в кровяном русле.

Источник: https://EndokrinnayaSistema.ru/gormony/fizicheskaya-aktivnost.html

«Андрогены» и «анаболики»: взгляд в профиль (Юрий Бомбела)

Skip to content

«Андрогены» и «анаболики»: взгляд в профиль, автор: Юрий Бомбела

В свое время мною была написана статья, целью которой являлась попытка доказать, что между так называемыми «андрогенами» и «анаболиками» принципиальной разницы нет (см. статью «Популярная мифология», журнал «Железный мир», №2 за 2004 год).

Если вы читали эту статью, то, должно быть, помните, что деление на «андрогены» и «анаболики» весьма условно, все препараты в той или иной степени обладают как «андрогенными», так и «анаболическими» свойствами.

Данная же статья является не только развитием этой темы, но и попыткой, до некоторой степени, взглянуть на проблему по-иному.

Что такое «андрогенная активность»

Разные анаболические стероиды обладают различной активностью в этих тканях – к андрогенным рецепторам в клетках скелетных мышц, скажем, они могут присоединяться очень хорошо, а в той же простате – плохо.

А если взять тот же дигидротестостерон, то у него все обстоит с точностью до наоборот.

Фактически, отличия обуславливаются большим или меньшим наличием в тканях специфических ферментов, в основном – 5-a-редуктазы и 3-a-гидростероид дигидрогеназы, под влиянием которых происходит изменение первоначальной структуры анаболических стероидов, а значит – и их свойств. Но обо всем, как водится, по порядку.

До сих пор мне не встречались четкие определения такого понятия, как «андрогенная активность». Если принять за андрогенную активность проявления активности дигидротестостерона, то этим понятием можно объединить:

• формирование внутренних и внешних половых органов;
• формирование таких вторичных половых признаков, как рост волос на лице и теле;
• воздействие на центральную нервную систему, следствием чего является сокращение времени на восстановление организма после перенесенной нагрузки.

Пожалуй, это все. То есть, если мы говорим об андрогенной активности того или иного препарата, то имеем в виду все вышеперечисленные пункты, кроме, пожалуй, первого, хотя и его нельзя сбрасывать со счетов, если речь идет о воздействии ААС на женский организм (имеется в виду рост клитора). Открытым остается вопрос о повышении агрессивности.

На сегодня официальная точка зрения ученых (действительно серьезных исследователей, а не тех, кто неведомо по каким причинам относит себя к ним) такова: «Не существует объективных доказательств повышения агрессивности под воздействием андрогенов и анаболических стероидов».

Так что «стероидную ярость» стоит из перечня андрогенных свойств исключить.

Дигидротестостерон как самый мощный андроген

Теперь – о собственно дигидротестостероне (ДГТ). Часть свободного тестостерона в некоторых клетках-мишенях под влиянием фермента 5-a-редуктаза (типа 1 либо 2) превращается в ДГТ.

ДГТ связывается с тем же рецептором – АР, что и тестостерон, он также циркулирует в кровяном русле – уровень ДГТ в плазме крови составляет приблизительно 10% от уровня циркулирующего тестостерона.

Комплекс «АР-ДГТ» более устойчив (приблизительно в три-пять раз), нежели аналогичный комплекс с участием тестостерона. То бишь, образование ДГТ – это способ усилить действенность тестостерона в клетках-мишенях. Это так, но лишь на первый взгляд.

Во-первых, исследования показывают, что с нарастанием уровня тестостерона в организме время существования комплекса «тестостерон – андрогенный рецептор» существенно увеличивается и практически достигает времени существования такого же комплекса с участием дигидротестостерона. Это еще один довод в пользу высоких доз тестостерона.

И во-вторых. В организме человека различают два типа 5-a-редуктаз: тип 1 находится в коже и является доминантным ферментом в коже той части головы, где растут волосы. Тип 2 находится в коже половых органов, простате и некоторых других их тканях.

Из сказанного следует, что дигидротестостерон в основном отвечает за рост внутренних мужских половых органов, полового члена в период пубертата (полового созревания, если говорить по-простому), а также волос на лице и теле. Этот же гормон несет ответственность за возникновение акнэ.

В то же время увеличение мышечной массы и усиление либидо зависят больше от тестостерона, чем от ДГТ – это связано с тем, что в клетках мышц ДГТ под воздействием фермента 3-a-гидростероид дегидрогеназы превращается в «немощный» андростендиол.

Получается, что все «андрогенные» беды тестостерона происходят из его превращения (частичного) в ДГТ? В общем-то, да, но не спешите подавлять это превращение с помощью ингибиторов 5-a-редуктазы.

Практика показывает, что одновременный с инъекциями тестостерона прием такого препарата, как «Проскар», приводит к существенному снижению эффекта от применения первого.

Это связано с тем, что ДГТ положительно влияет на центральную нервную систему, результатом чего является повышение силовых показателей и сокращение времени восстановления. Так что не все «андрогенное» плохо.

Андрогенная активность анаболических стероидов

Тестостерон Понятно, что поскольку часть тестостерона превращается в дигидротестостерон, этот стероид должен проявлять андрогенные способности. Это действительно так: применение тестостерона в полной мере сопровождают такие явления, как акнэ (хотя и не у всех), усиление роста волос на лице и теле, повышение либидо. Все сказанное относится также и к метилтестостерону.

Дериваты дигидротестостерона Среди анаболических стероидов существуют препараты, которые являются производными дигидротестостерона. Это дростанолон, местеролон, метенолон и станозолол[1] . По идее, все они должны обладать выраженными андрогенными свойствами. Но это не совсем так.

Вот что у них общее, так это весьма слабая активность в мышечных волокнах, унаследованная от «родителя».

Как и дигидротестостерон, дростанолон и местеролон практически полностью деактивируются здесь под воздействием 3-a-гидростероид дегидрогеназы. У станозолола дела обстоят лучше, но не намного.

Метенолона это касается в меньшей степени – из всей четверки он проявляет себя в клетках мышц лучше других. Правда, андрогенная активность метенолону не присуща вовсе.

Станозолол (особенно оральный) может вызвать усиленный рост клитора у женщин, иногда он также провоцирует акнэ (только оральная форма и при использовании в высоких дозировках), но больше ни по каким признакам отнести его к «андрогенам» нельзя.

Местеролон достаточно значительно повышает либидо. Из андрогенной активности это все. Правда, он, как и ДГТ, обладает антиэстрогенной активностью.

Антиэстрогенной активностью, правда, в меньшей степени, обладает и дростанолон. Он же повышает либидо, может вызвать усиление роста волос на лице и теле, очень хорошо воздействует на центральную нервную систему (время на восстановление при его использовании сокращается весьма существенно). Фактически, из всех дериватов ДГТ именно дростанолон можно назвать «андрогеном».

Другие ААС Считается, что мощным «андрогеном» является тренболон, но при ближайшем рассмотрении это оказывается совсем не так.

Препарат проявляет очень слабую активность в простате, кожном покрове тела и головы; ни акнэ, ни облысение, ни сильное оволосение лица и тела не сопровождают его применение.

Оралтуринабол весьма значительно повышает либидо. Из его андрогенных свойств это все. Совсем не обладают андрогенной активностью нандролон, норэтандролон, оксиметолон, флюоксиместерон, оксандролон. А вот метандростенолон вполне можно назвать «андрогеном»: он и акнэ может спровоцировать, и подъем либидо его применение сопровождает, равно как и усиленный рост волос на теле.

Деактивация 5-a-редуктазы: финастерид

Выше уже было написано о том, что применение ингибиторов 5-a-редуктазы приводит к снижению эффекта от применения тестостерона. Но, может быть, такое применение имеет и свои положительные стороны? Действительно, имеет.

ДГТ подавляет эндогенное производство лютенизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), и, как следствие, производство организмом собственного тестостерона. Не только он, но и он тоже.

В таком случае, возможно, секрецию ЛГ удастся восстановить несколько быстрее, если предотвратить превращение тестостерона в дигидротестостерон.

А предотвратить его можно с помощью такого средства, как финастерид (в качестве действующего вещества используется в таком препарате, как «Проскар»), являющегося ингибитором 5-a-редуктазы.

Естественно, такое предотвращение будет иметь смысл только в конце «цикла», базирующегося на тестостероне. Почему, вы могли узнать, если внимательно прочли все то, что было изложено выше.

Естественно также, что в том случае, если в «цикле» используется другой стероид, достаточно сильно подавляющий секрецию эндогенного ЛГ, например, нандролон, применение финастерида будет лишено особого смысла.

Практический вывод отсюда таков: для скорейшего восстановления производства эндогенного тестостерона можно применять финастерид («Проскар»), но только в том случае, если оставлять в «цикле» только тестостерон. Начало применения финастерида – приблизительно 2-3 недели до конца «цикла». Суточная дозировка финастерида должна в этом случае составлять 2 мг.

Несколько интересных фактов

Метилтестостерон: дешево – не всегда «сердито» Метилтестостерон – самый дешевый из всех препаратов ААС. Обычно принято говорить, что других преимуществ у него нет. Но они есть, и преимуществ этих не так уж и мало.

Во-первых, метилтестостерон, в силу присущей ему андрогенной активности (под воздействием 5-a-редуктазы метилтестостерон превращается в весьма мощный 17-метил-дигидротестостерон, обладающий всеми свойствами, присущими дигидротестостерону), очень сильно повышает силовую выносливость и способность организма к восстановлению после перенесенной нагрузки. Тренировки на «курсе», который включает в себя в том числе и метилтестостерон, можно считать более результативными.

Во-вторых, у метилтестостерона довольно высокий «рейтинг» ароматизации. Он может существенно помочь в деле набора мышечной массы тем, у кого уровень ароматазы в периферических тканях ниже нормы.

Оральный станозолол и ГСПГ Оральная и инъекционная формы станозолола фактически ничем не различаются. Это один и тот же препарат.

Оральный станозолол, в силу отличной от инъекционного фармакокинетики, уступает последнему в действенности, именно поэтому его считают не особо заслуживающим внимания серьезных бодибилдеров.

В то же самое время у орального станозолола есть одно свойство, которое делает его применение едва ли не обязательным в каждом «цикле» ААС. Интересно, что у инъекционного станозолола (в силу все той же измененной фармакокинетики) такое свойство отсутствует.

Речь идет о способности оральной формы станозолола существенно снижать уровень ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Исследования показывают, что применение станозолола в количестве 0,2 мг на килограмм веса атлета способно понизить уровень ГСПГ в плазме крови на 50%.

Естественно, снижение уровня ГСПГ ведет к повышению уровня свободного («дееспособного») тестостерона.

Тестостерон, кортизол и липолиз Часто задают вопрос: насколько сильны жиросжигающие свойства того или иного препарата? Или такой: правда ли, что тренболон и станозолол очень хорошо стимулируют липолиз? На самом деле липолитические свойства присущи в той или иной мере всем ААС. Но вот различаются ААС по этим свойствам достаточно сильно. От чего зависят различия? От антикатаболических способностей того или иного стероида, во-первых. От его «склонности» к ароматизации, во-вторых. Ну, и от индивидуальных особенностей организма. Это в-третьих.

Общеизвестно, что кортизол может быть довольно сильным жиросжигателем. Но может и не быть – все зависит от его уровня в плазме крови и от индивидуальных особенностей организма. Дексаметазон, к примеру, может способствовать как усиленному сжиганию жировых отложений, так и усилению синтеза жировой ткани, особенно в абдоминальной области.

Но в общем случае кортизол, все же, усиливает липолиз. Тестостерон и метандростенолон обладают весьма выраженными антикатаболическими свойствами (оба стероида являются мощными антагонистами рецепторов кортизола). У тренболона и станозолола эти свойства практически не выражены.

Подавление активности кортикостероидов (кортизола в первую очередь) ведет к снижению и их жиросжигающей способности.

Кроме того, тестостерон и метандростенолон очень неплохо ароматизируются, а тренболон и станозолол – нет (правда, у тренболона наличествуют как эстрогенная, так и прогестагенная активности, но они в большинстве случаев не особо выражены).

Известно, что эстрогены (если их уровень в плазме крови достаточно высок) способствуют отложению жиров «по женскому типу». Так что превращение в эстрадиол еще больше нивелирует жиросжигающие свойства тестостерона и метандростенолона.

У тренболона и станозолола эти свойства остаются практически неизменными, что и позволяет считать их неплохими «жиросжигателями».

Нандролон и суставы Практически все знают о том, что применение нандролона оказывает благотворное воздействие на суставы. Этот факт приписывался «скоплению воды в суставных сумках в результате применения нандролона», и, как следствие, облегчению функционирования суставов. На самом деле это не совсем так. Точнее, это еще далеко не все.

Строго говоря, никакая дополнительная вода в суставных сумках под воздействием нандролона не скапливается. Нандролон, который является довольно-таки сильным прогестином (20% от мощности прогестерона) и обладает способностью, правда, достаточно слабо выраженной, к превращению в эстрадиол, задерживает воду в организме.

«Цикл», в котором используются, к примеру, только тренболон, станозолол и дростанолон, имеет все шансы на фоне тяжелых тренировок нанести достаточно сильный удар по вашим суставам.

Помимо этого, стоит отметить, что как прогестины. так и эстрогены (при превышении определенной концентрации в плазме крови) обладают антивоспалительными свойствами.

А поскольку нандролон, как уже было сказано, обладает прогестагенной активностью, а также способен превращаться в эстрадиол, он должен оказывать благотворное влияние на суставы.

И справляется с этой задачей стероид лучше своих «собратьев», вроде тестостерона, метандростенолона или оксиметолона, которым присуще что-либо одно – либо прогестагенная активность, либо склонность к ароматизации.

[1] Станозолол часто относят к дериватам дигидротестостерона, хотя не все с этим согласны

Источник: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/androgeny-i-anaboliki-vzgljad-v-profil/

Андрогены в бодибилдинге

Андрогены – это комплекс стероидных гормонов, которые производятся в половых железах (у мужчин – в яичках, а у женщин – яичниках) и отвечают за формирование вторичных половых признаков. Существуют естественные андрогены, а также производимые для спортсменов анаболические стероиды.

Действие

Андрогены оказывают важное воздействие на рост мышц.

Для того, чтобы этот процесс проходил динамично и эффективно, в организме должно вырабатываться достаточное количество этих гормонов и концентрироваться в свободной форме в мышцах.

 Высокий гормональный фон способствует активному росту мышц при условии, что они восприимчивы к гормонам. Это определяется количеством андрогенных рецепторов в мышечных волокнах.

Андрогены контролируют возбуждение психосексуальных центров человека, а также отвечают за формирование либидо у представителей обоих полов.Чувствительность эрогенных зон также зависит от уровня андрогенов.

В каких продуктах содержится?

Повысить уровень андрогенов помогают следующие продукты:

• хрен;
• мясо (нежирное);
• пыльца (продукт пчеловодства);
• корень женьшеня и петрушки;
• укроп;
• пастернак;

Полезен и алкоголь (за исключением пива), который рекомендуется принимать в малых дозах.

Выработка андрогенов невозможна без пополнения в организме запасов витаминов и микроэлементов, в частности цинка, фосфора и селена. Соответственно, в рацион обязательно должны включаться оливковое масло, орехи, зелень и мед.

Как принимать?

Андрогены можно принимать курсом — это позволяет избегать возникновения побочных эффектов. Желательно использовать неароматизирующиеся препараты, которые не вызывают чрезмерного скопления воды в организме. Не рекомендуется одновременный прием нескольких андрогенов, так как это может спровоцировать увеличение количества прогестероновых рецепторов.

Прием андрогенов с целью набора мышечной массы должен сочетаться с регулярными силовыми тренировками и высококалорийной диетой. Бодибилдерам рекомендуется употреблять спортивное питание с высоким содержанием ВСАА и протеина для построения собственных белков.

Желательно перед началом приема проконсультироваться с врачом, который может подобрать наиболее действенные андрогены с учетом всех рисков и индивидуальных особенностей организма.

Чем грозит дефицит?

При недостатке в мужском организме андрогенов – начинают преобладать женские гомоны, что приводит к серьёзным последствиям. Происходит снижение выносливости и физической силы, мышечный объем уменьшается, увеличиваются жировые отложения на бедрах, груди и ягодицах. Кроме того, возможны вспышки агрессии, которые быстро сменяются беспокойством, апатией и даже отсутствием интереса к жизни.

Дефицит гормонов также может стать причиной:

• нарушения сна;
• сексуальных дисфункций;
• хрупкости костной ткани;
• снижения эластичности связок, сухожилий и хрящей.

При низком уровне андрогенов атлеты также жалуются на усиленное сердцебиение и скачки давления.

Чем грозит избыток?

Выбор анаболических стероидов достаточно широк, но принимать необходимо вещества с минимальной андрогенной активностью. Последние будут способствовать росту мышечной массы, но и не будут оказывать побочных эффектов:

• гипертрофии простаты;
• облысения;
• себореи;
• акне;
• повышенной раздражительности.

Стоит отметить, что приём средств с высокой андрогенной активностью также может стать причиной атрофии яичек.

• Комментарий в ВКонтакте

Источник: https://school-body.net/bukva-a/androgeny

Влияние гормонов на качество жизни и спортивные показатели мужчин

Гормоны – это вещества-сигналы, которые вырабатываются эндокринной системой и передаются с током крови (гуморально) к органам и клеткам для их последующей активации и деактивации.

Молекулы гормонов можно считать регуляторами практически всех обменных процессов в организме человека, в том числе напрямую связанных с качеством жизни в целом и со спортивными показателями в частности.

Эндокринная система мужчины содержит набор специфических стероидных гормонов, которые называются андрогенами (от греческих слов андрос – мужской и ген-происхождение). Ярким представителем этой группы является тестостерон – главный мужской половой гормон. Отметим, что андрогены присутствуют и в женском организме, но в меньшем количестве.

Такой склад гормональной системы приспособлен под биологическое функциональное назначение мужчины – добытчика(творца) и воина быть сильным, ловким, быстрым и выносливым.

В древние времена такие мужские качества позволяли успешно охотиться на животных (добывать пищу), а также эффективно выполнять охранные функции (воевать). Поэтому мужчины предрасположены к различным видам спорта, в частности к силовым.

Высокий уровень андрогенов в крови позволяет с легкостью адаптироваться к повышенным нагрузкам и улучшать различные показатели, будь то сила, скорость или объем мышечной массы.

Классификация и краткие характеристики мужского набора гормонов В мужском организме многие гормоны играют прямую и косвенную роль в спортивных показателях в частности и в качестве жизни в целом. В этой статье мы лишь кратко перечислим основные гормоны и их функции в организме мужчины:

Тестостерон. Основной мужской половой гормон (андроген), который вырабатывается в тестикулах. Влияет на подавляющее большинство органов и клеток, в том числе на головной мозг.

Именно тестостерон формирует основные мужские половые признаки (мужской пол) на стадии эмбрионального развития и вынашивания плода беременной женщиной (примерно с 12-13-й недели внутриутробного развития).

С точки зрения спортивных показателей тестостерон участвует в задержке азота, анаболических процессах, жиросжигании и подавлении чрезмерного количества женских гормонов, которые зачастую мешают достижению пиковых результатов. Кроме того, он укрепляет суставно-связочный аппарат и уменьшает риск возникновения травм. (Ввиду нехватки тестостерона многие пожилые атлеты довольно часто сталкиваются с травмами, однако, это лишь один из факторов.)

Тестостерон влияет на качество жизни мужчины, а именно на его поведение, снижая импульсивность, стрессы и панические состояния. Также данный гормон подавляет действие некоторых эстрогенов, вследствие чего мужчина чувствует себя гораздо увереннее, в том числе за счет повышения либидо и потенции.

Нормальный уровень тестостерона говорит о здоровом состоянии мужчины и его способности зачать ребенка, то есть этот андроген положительно влияет на сперматогенез. В раннем возрасте от уровня тестостерона зависит развитие полового члена. Высокий уровень тестостерона нормализует уровень холестерина в крови, что минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В организме человека тестостерон в основном неактивен, так как связан с белком. Свободный от белка тестостерон составляет в среднем 2-3%, и именно он оказывает вышеперечисленные эффекты.

Дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ – ещё один андроген, активная форма тестостерона, которая синтезируется из него в организме благодаря действию фермента 5-альфа-редуктазы. Происходит данный процесс в периферических клетках.

ДГТ в отличие от обычного тестостерона активнее связывается с клетками-рецепторами.

Именно ДГТ во многом повышает силовые показатели атлетов и способствует более активному набору мышечной массы за счет множества факторов, в том числе благодаря улучшению расхода глюкозы на энергетические потребности.

Кроме того, дигидротестостерон воздействует на волосяные фолликулы головы и тела, вследствие чего зачастую при высоких уровнях данного гормона наблюдается значительный рост волос на теле и лице со специфичным облысением головы. Однако в этом случае многое зависит от чувствительности фолликул и их рецепторов к ДГТ.

Гормон роста (соматотропин; СТГ). Пептидный гормон, который не относится к андрогенам, одинаково синтезируется как у мужчин, так и у женщин. Данный гормон необходим в подростковом возрасте для выраженного роста костей, хрящей и связок. Затем с взрослением его секреция постепенно снижается.

В общих чертах – это анаболический гормон нестероидной природы, который играет важную роль независимо от половой принадлежности или итоговой тренировочной цели.

ИРФ-1 (инсулиноподобный ростовой фактор-1; соматомедин С). Гормон роста влияет на клетки рецепторы самостоятельно, но при этом его часть конверсируется в печени в ИРФ-1 (IGF1), который оказывает ряд других смежных положительных эффектов.

В частности, это дополнительное укрепление костей за счет улучшения усвоения кальция, ускорение метаболизма, нормализация синтеза белка и выраженный подъем уровня сахара в крови с последующим использованием данного энергетического ресурса.

Таким образом, ИРФ-1 действует совместно с гормоном роста.

Инсулин. Второй по важности после тестостерона анаболический гормон. Также не относится к стероидным гормонам. Отвечает за поглощение нутриентов мышечными клетками и различными органами. Обладает выраженным анти-катаболическим и анаболическим действием и по этим показателям превосходит тестостерон и ДГТ в несколько раз. Его секреция напрямую зависит от приемов пищи.

На сегодняшний день по отношению к инсулину (и к кортизолу), существуют предвзятые мнения. Дело в том, что инсулин и кортизол играют важную роль в спортивных результатах мужчины, и при этом они не так вредны, как о них пишут в интернете, но об этом мы поговорим в отдельных статьях.

Эстрогены (пролактин, прогестерон, эстрадиол). Женские половые гормоны (эстрогены) так же необходимы и мужскому организму.

Избыток эстрогенов, безусловно, вреден для жизни мужчины и его спортивных увлечений, но в определенных минимальных количествах они играют важную роль в процессах восстановления после тяжелой мышечной работы (тренировки), в частности восстановлении Центральной Нервной Системы (ЦНС). Кроме того, они принимают некоторое участие как в процессах похудения, так и набора мышечной массы.

Итоги Именно соотношение андрогенов и эстрогенов в конкретном организме формирует пол и функциональные возможности индивида.

Если в эмбрионе преобладают андрогены, то его можно отнести к мужскому, а если эстрогены – к женскому полу (с соответствующими функциональными возможностями в каждом случае), разумеется, за исключением тяжелых эндокринных заболеваний и патологий. А о том, как конкретно работает тот или иной гормон в жизни мужчины, мы рассказываем в отдельных статьях.

Источник: http://sportivika.ru/articles/sportivnoe-pitanie/vliyanie-gormonov-na-kachestvo-zhizni-i-sportivnye-pokazateli-muzhchin.html

Андрогены

Андрогены – общее собирательное название группы стероидных гормонов, производимых половыми железами (яичками у мужчин и яичниками у женщин) и корой надпочечников и обладающих свойством в определенных концентрациях вызывать андрогенез, вирилизацию организма (развитие мужских вторичных половых признаков) у обоих полов.

Анаболическое действие андрогенов

Андрогены оказывают сильное анаболическое и антикатаболическое действие, повышают синтез белков и тормозят их распад. Андрогены повышают утилизацию глюкозы клетками за счет повышения активности гексокиназы и других гликолитических ферментов. Увеличивают мышечную массу и силу.

Андрогены способствуют снижению общего количества подкожного жира и уменьшению жировой массы по отношению к мышечной массе, но могут увеличить отложения жира по мужскому типу (на животе) при одновременном уменьшении отложений жира в типично женских местах (ягодицы и бедра, грудь).

Андрогены понижают уровень глюкозы в крови, понижают уровень холестерина и липидов, тормозят развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, но в меньшей степени, чем эстрогены (отчасти именно поэтому у мужчин продолжительность жизни меньше и сердечно-сосудистые заболевания развиваются чаще и в более молодом возрасте, чем у женщин.

Следует упомянуть также о том, чем повышение концентрации андрогенов чревато для женщин. У женщин андрогены в характерных для мужчин концентрациях вызывают увеличение размеров клитора и половых губ и сближение половых губ (что делает их более похожими на мошонку), частичную атрофию молочных желез, матки и яичников, прекращение менструаций и овуляций, бесплодие.

Андрогены у мужчин

В организме мужчины 2/3 всего количества андрогенов секретируют семенники (тестостерон) и 1/3 надпочечники (несколько видов, но наибольшее значение имеет дегидроэпиадростерон). Тестостерон образуется и выделяется в кровь интерстициальными клетками Лейдига, под влиянием лютеинизирующего гормона гипофиза (ЛГ).

В свою очередь ЛГ и ФСГ секретируются под действием гонадолиберина гипоталамуса. Фолликулостимулирующий гормон гипофиза вместе с андрогенами обеспечивает у мужчин сперматогенез (то есть образование сперматозоидов). Таким образом, возникает гонадальный круг, в котором происходит регуляция по принципу обратной связи.

Следующие сокращения запоминать не обязательно: ЦНС – центральная нервная система; ГЛ – гонадолиберин; ФСГ – фолликулостимулирующий гормон; ЛГ – лютеинизирующий гормон; А – андрогены; Т – тестостерон, ДГТ – дигидротестостерон.

Есть и вторая, но, чтобы не возникало путаницы, мы не будем ее здесь рассматривать (ситуацию она не меняет, и в контексте АС не столь важна). Функция ФСГ в том, что он индуцирует сперматогенез в извитых канальцах семенников.

Собственно тестостерон – главный секретируемый семенниками андроген. На клетки периферических органов-мишеней он действует только после превращения в дигидротестостерон (ДГТ). В то время как ДГТ не влияет на гипоталамус и гипофиз.

Это по поводу андрогенов семенников. Напомним, что 1/3 всех андрогенов в организме мужчины секретируется надпочечниками. Но на данный момент вам нужно лишь знать, что секреция надпочечников стимулируется высокими концентрациями АКТГ (адренокортикотропный гормон гипофиза).

А теперь внимание: характерной особенностью андрогенов является их способность к ароматизации.

Ароматизация – это процесс образования эстрогенов (женских половых гормонов) из андрогенов под действием ферментов ароматаз (которые, кстати, имеются во всех тканях). Например, из андростендиона образуется эстрон, а из тестостерона – эстрадиол.

У представителей обоих полов образуются и мужские, и женские половые гормоны, различно только их соотношение (у мужчин – 4-10 мг/сутки, у женщин – 0,15 — 0,4 мг/сутки). Самой природой заложено, что образованию эстрогенов обязательно предшествует образование андрогенов.

На что и каким образом влияют андрогены?

Во-первых, они определяют половую дифференцировку внутренних и наружных гениталий по мужскому типу, а также необходимы для протекания сперматогенеза.

Во-вторых, доказано, что андрогены определяют половую дифференцировку Центральной нервной системы (ЦНС). Головной мозг мужчин и женщин морфологически неодинаков. У плода мужского пола под влиянием андрогенов он маскулинизируется. Если на мозг во время эмбрионального развития андрогены не действуют, он остается феминизированным.

В-третьих, под действием андрогенов происходит физическая и интеллектуальная вирилизация индивидуума. Усиление их секреции по мере полового созревания обусловливает превращение мальчика в мужчину: Основа этих эффектов – активация анабо-белков.

Эти эффекты особенно сильно проявляются при физической тренировке.

Повышение концентрации андрогенов во время полового созревания вызывает также скачкообразное увеличение линейных размеров тела. Однако вслед за этим высокий уровень андрогенов приводит к окостенению эпифизарных зон роста длинных костей, в результате чего дальнейшее их удлинение прекращается.

Андрогены (и в первую очередь тестостерон) были объектом многих научных исследований (собственно, как и все другие гормоны). И выделение их в чистом виде было всего лишь делом времени.

В 1935 году ученые впервые выделили и получили в кристаллической форме тестостерон из яичек быков.

А уже в 1936 году спортсмены из Германии показали на Олимпиаде феноменальные результаты, по достоинству оценив экзогенные андрогены (об этом стало известно не так давно – после рассекречивания архивов III-го Рейха).

Известно также об использовании тестостерона для повышения агрессивности немецких солдат во время Второй мировой войны. В 40-е годы XX века в Европе в больших количествах производился инъекционный тестостерон для ускорения процесса выздоровления больных дистрофией, особенно военнопленных.

Тестостерон и его аналоги обладают анаболической активностью. Использованию этих соединений в качестве лечебных анаболических веществ препятствует, однако, их выраженное андрогенное действие. В связи с этим были синтезированы новые стероидные соединения, близкие по структуре к андрогенам, но обладающие избирательной анаболической активностью при маловыраженном андрогенном действии.

Эти соединения получили название анаболические стероиды.

Стоит отметить, что ученые прилагали огромные усилия для получения чисто анаболического препарата, не обладающего побочным влиянием андрогенов. В молекулы стероидов вносились самые разнообразные изменения, что привело к созданию ряда новых ААС. Появлялись вещества, в которых и андрогенная, и анаболическая активность были либо повышены, либо понижены.

Некоторые стероиды получили такие структурные изменения, которые привели к еще более высокой андрогенности и заниженной анаболической активности.

Поэтому так называемый анаболический стероид обладает некоторой долей андрогенного воздействия, и, наоборот, андрогенный стероид обладает анаболическими качествами.

Все вышеизложенные научные изыскания проводились не ради спорта, как вы, наверное, могли подумать.

АС, собственно, как и экзогенные андрогены, в первую очередь предназначены для больных людей, а не для спортсменов.

Это прежде всего лекарственные вещества, обладающие разнообразными побочными эффектами. И если больному человеку они принесут больше пользы, чем вреда, то здоровому – совсем наоборот.

Как правило, люди, которые распространяют АС и экзогенные андрогены, забывают об этом или просто умалчивают. Они пытаются представить АС чем-то вроде витаминов, ставя на первый план их анаболическое действие.

Поражает другое.

Как атлет, который ничего не знает о действии принимаемых им веществ, может закачивать в себя массу всякой «дряни»? Скажите: вы съели бы 1015 таблеток аспирина в течение дня? Разумеется, нет! Все знают о вредном действии этого препарата на желудок, о его влиянии на свертываемость крови и т. д. Тогда почему же иные бодибилдеры с такой легкостью поглощают десятки таблеток, о действии которых они только смутно догадываются?

Ясно, что применению АС в качестве допингов способствовало их анаболическое действие. «Еще в 50-е годы они прочно завоевали свое место в мире спорта (именно тогда ААС официально вошли в торговлю).

Этот препарат и его последователи нашел свое место в конце 50-х, сначала среди тяжелоатлетов, затем широко распространился и во всех других спортивных областях. Затем его молниеносному распространению в 60-70-е годы способствовало движение “бодибилдинг”.

Все чаще их стали применять и женщины. В 1974 году Международный Олимпийский Комитет принял решения о внесении анаболиков в общий список допингов. Олимпийские игры 1976 года в Монреале были первыми, где проводился контроль по АС.

Вновь обратимся к упомянутой выше книге и отметим в ней одно интересное место: «Кто хоть раз пробовал стероиды, знает, что во время тренировки в задействованной мускулатуре четко наблюдается «эффект насоса», который профессионалы называют “стероидный памп”.

Дело в том, что стероиды повышают объем крови и количество эритроцитов в организме человека. Мышцы приобретают более объемный вид. Наряду с этими преимуществами усиленный прилив крови к мышечной клетке увеличивает доставку к ней питательных веществ.

Существенно высокий объем крови обеспечивают такие андрогенные стероиды как дианабол, тестостерон и, прежде всего, анаполон, что частично выражается в сильном, даже болезненном эффекте насоса во время тренировки.

Связанное с этим явление усиленного снабжения организма кислородом часто используют бегуны на средние и короткие дистанции». Вот так, даже бегуны на средние дистанции испытывали на себе «благотворное» влияние стероидов.

Что же касается бодибилдеров, то этот эффект – «стероидного пампинга» – субъективно ощущается как накачка. И именно это дало основу всем последующим спекуляциям и путанице на тему пампинга.

Источник: https://trenexpert.ru/steroidy/androgeny/